咖啡什么时间喝最好每天喝咖啡到底好不好，会对人体产生什么影响？想戒戒不掉？ _经验常识

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喝咖啡跟喝茶类似，适量便不会上瘾，但煮咖啡的香味儿是家的味道，容易让人上头，导致欲罢不能。
我的做法：早晨起床后喝水，洗漱，煮咖啡，喝一杯黑咖啡再去运动，早餐一小时后再喝一杯黑咖啡，人均总量控制在3～5克烘焙咖啡豆，饮咖啡不过午，不加糖不加植脂末，不喝速溶咖啡。
个人多年体验：①运动前喝咖啡有益提高效率，促进代谢，但如果胃不好最好不要空腹喝，也可以加点纯牛奶。②咖啡对睡眠的影响确实存在，但如果喝最后一杯到入睡时间超过十二小时，基本无大碍。③下午用咖啡提神是把双刃剑，尤其喜欢加糖加植脂末的习惯。④喜欢咖啡的人更应该习惯多喝白水。⑤咖啡与浓茶不可同日饮用。
友好建议：咖啡粉氧化很快，保质期短，有兴趣的人最好自己手动磨豆，花不了几分钟，煮出来的咖啡特别香。事实是，放下手机，能抢回来不少创造美好的时间。
每天喝三杯黑咖，牙齿和皮肤会变黑吗？谢邀。
咖啡等含有色素的饮料会使牙齿着色，大量饮用咖啡会导致牙齿变黄。咖啡中的酸性物质（单宁酸）会腐蚀牙釉质，牙齿表面易产生磨损的孔洞，色素粒子通过这些孔洞对牙齿进行染色。且含锗单宁酸与水溶性铁盐就是黑色染发剂的主要原料。所以喝完咖啡尽量尽快用清水漱口，平时好好刷牙认真护齿。
【咖啡什么时间喝最好每天喝咖啡到底好不好，会对人体产生什么影响？想戒戒不掉？】咖啡并不会使皮肤变黑。黑色素主要是体内酪氨酸在酪氨酸酶催化下经过一系列反应生成的，酱油中含有酪氨酸，这也是为什么很多人说酱油会使皮肤变黑的原因（谣言，我们平常摄入的酪氨酸量远远达不到使皮肤变黑的标准，且酱油中的酪氨酸量并不是最多的）。另外，咖啡有促进新陈代谢，防止便秘的功效，适当饮用对皮肤起积极作用。
喝咖啡真的会导致钙流失吗？寒冷的冬日，每天泡上一杯咖啡，不仅暖和还能防止犯困，不过网上所说的喝咖啡容易缺钙到底是不是真的？

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一、咖啡对健康有益
想弄清楚这个问题，我们先来看一看咖啡里都有什么。咖啡是一种热带植物的成熟果实咖啡豆经焙炒研磨成粉制成。咖啡除了含有少量的脂肪、蛋白质、糖、矿物质和膳食纤维外，还含有多种功效成分如绿原酸、咖啡因、单宁等，绿原酸是一种酚酸，具有抗氧化，抗炎、抗菌、抗病毒等生物特性；咖啡因可以加速人体的新晨代谢，使人保持头脑清醒。咖啡作为饮品，其摄入量通常以杯为单位，每杯约150ml，含有1.8克咖啡。
虽然，多年一来关于咖啡的对健康的影响也饱受争议，但是，科学家对咖啡有大量的研究。研究人员通过搜集大量证据，得到摄入咖啡与健康的关系：
1.降低总死亡风险。适量饮用咖啡，1~2杯/日，可降低总死亡风险；高咖啡摄入，每天摄入量大于或等于2~4杯，总死亡风险显著降低。但是2~4杯/日和5~6杯/日之间无显著差异。也就是说不是喝得越多越好，适量最好。
2.预防糖尿病，每天饮用咖啡可降低2型糖尿病的发生风险。两个分别包括18和30个前瞻性队列研究的Meta分析，样本量分别为457 922人、1 025 870人，包括美、欧、亚等国家人群，结果显示，咖啡摄入可降低糖尿病发生风险。与不饮用咖啡者比较，每日饮用咖啡可以降低糖尿病发病风险25%~31% 。

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咖啡什么时间喝最好 每天喝咖啡到底好不好，会对人体产生什么影响？想戒戒不掉？

咖啡什么时间喝最好每天喝咖啡到底好不好，会对人体产生什么影响？想戒戒不掉？