刚生完孩子20天，怎样才能收骨盆瘦小腹？ _经验常识

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刚生完孩子20天，怎样才能收骨盆瘦小腹？
收骨盆瘦小腹用产后收腹衣就好了，但是建议出月之后再用，出月前还是别想这些，先照顾好自己，不然落下月子病就是一辈子的事情了。我用的是这一款（收腹带女瘦身减小肚子燃脂塑身衣服美体无痕束腰束缚绑带束腹腰封）
。出月之后用的。效果很明显，不到一个星期，最初用是因为在月子期间小孩总是要抱，所以腰疼。说是用的上40天小腹就能平了。但是因为我腰好一点就没有用，所以反反复复。（尚峰）
剖腹产后体重会掉多少斤？坐月子如何快速收盆骨促进瘦下来？今天是我刨腹产产后十一天，孕前体重53公斤，生之前是65公斤，刨腹产后是58公斤，今天是56公斤，目前比产前多了3公斤。

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产后没有吃太油腻的，都是清淡少盐偏软的饭食，像是小米粥，大米粥，鸡蛋羹，炒菜是香菇油菜，黄瓜炒鸡蛋，青椒炒猪肝什么的。

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汤水喝的是排骨汤撇掉油里面放菜叶，木瓜牛奶，猪脚花生汤，鲫鱼汤什么的下奶汤。

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目前刀口还在恢复中，也经常下地活动，抻抻胳膊腿的，只要不抻到刀口就没问题。
身体还是挺虚的，不过一天比一天好，在吃医院给开的鲜益母草胶囊和当归补血丸。
希望能尽快恢复身材，也希望我的回答能帮到你～
产后坐月子多久才能收盆骨促进瘦身？先说盆骨修复。盆骨修复跟盆底修复是不一样的。盆骨，怀过孩子的女性盆骨或多或少都会出现扩张的。有些盆骨束缚带，产后就如果没有伤口就可以用了。但不要束缚太紧以免影响腰腹部血运。在这方面需要有正确的认识，束缚带只是有微妙的效果，但是不可能完全回到孕前了。

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运动修复盆骨还可以做提臀运动，收紧臀部腿根部的肌肉，以免假臀，看上去盆骨更大。

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抬臀运动。
交叉腿前倾。
至于盆底修复。主要是孕后产后盆底肌等松弛，容易造成女性漏尿、阴道松弛等现象。做抬臀运动和提肛训练都可以起到很好的修复作用。到医院做修复，主要是不知道自己训练是否正确，如正确，其实自己在家里练都可以。
产后瘦身产后母乳是最有助于瘦身的。很多人都说，就是因为母乳才吃得很胖的。胖其实不能怪母乳，而是自己的饮食结构不合理。多汤水，正常吃适量的肉、蔬菜、水果也是可以产母乳的。一定要少吃多餐。这样才可以在摄入不严重超标的前提下，还可以有足够的母乳给宝宝喝。也方便妈妈瘦身。
从营养康复的角度，我从不推荐产妇产后大鱼大肉，这是很不人性的做法。不但不利于产妇产后恢复，还进一步毁了产妇的身材，还为以后患慢病埋雷。
适量多餐的饮食，如果觉得影响产乳，建议增加运动。在家做抬臀操，散步，躺床上抬腿，伸手脚都可以促进人的血运，促进产乳。
【刚生完孩子20天，怎样才能收骨盆瘦小腹？】抬臀操和抬腿运动是最推荐做的哦，既可以瘦身，又可以修复盆骨和盆底。

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