2、开水冲泡
用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶 。
3、加入生姜
最后，把之前准备好的生姜放入红茶中，加入适量蜂蜜，盖上杯盖几分钟后即可 。
喝生姜红茶减肥的注意事项
1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝 。
2、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶，或是吃一些泄火的水果 。
3、有肠胃疾病和热性体质的人不适用 。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状 。
4、生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适 。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松 。
生姜减肥法3天瘦10斤有人用过吗?怎样用法方法才正确了1、瘦身姜醋浴
在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，zhi疗腰酸背痛 。每星期浸一次，每次30分钟已足够 。
2、暖身生姜浴
手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚 。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水 。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润 。
3、生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁再抹在要减肥的部位，抹了生姜的身体部位用保鲜膜包住，之后就做一些轻微的运劝，45分钟后取走保鲜膜再沐浴 。

4、生姜红茶减肥
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用 。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!饭后和饭前推荐生姜红茶 。

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