如此往复，8分钟一个循环 。8分钟的一个循环，你坚持2个循环就是16分钟，坚持4个循环就是32分钟，这大大增加了跑步的乐趣，更重要的是，燃烧更多的热量，大大提高了运动效率，节省时间 。
作者：袁媛
国家二ji公共营养师／健康管理师／注册营养技师
辽宁营养师事务所食育部长／公众号责任编辑
【减肥中，但是现在肚子还是下不去，有什么好方法吗？】80后宝妈，擅长孕期营养指导、儿童饮食教育／头条号“小树育儿”原创科普作者

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