爱美是人的天性，不管是男性还是女性，都喜欢看美好的事物，现在的社会可以说是个“颜值时代”，注重外表的人不仅可以表示对其他的人尊重，良好的形象也可以有更多的发展空间 。现在社会的审美是以瘦为美，这让很多女性想要通过一定的方式控制自己的体重，节食就是其中最为常见的一种方式 。

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35岁的小丽是个销售行业的主管，因为工作压力大，每天都要工作到很晚，再加上已经成家，对自己身材的管理也就没有那么在意，体型也就慢慢的走样 。最近小丽总是感觉到身体疲惫、头晕目眩，即使休息之后也没有得到明显的缓解，检查之后发现自己血脂含量有点高，医生建议控制好自己的体重，因为没有时间运动，小丽就想要通过控制饮食来减轻体重，于是就开始不吃早饭，到现在一共坚持了三个月 。

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35岁女子不吃早餐减肥，坚持三个月后，发生了什么？

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刚开始不吃早饭的时候没有什么明显的感觉，主要的感觉就是肚子容易饿，尤其到了上午10点左右的时候最明显，但是为了控制自己的体重，小丽硬是坚持了下来，等到坚持一个星期的时候，发现自己的体重下降了几斤，小丽认为这是有效果的表现，于是就更加坚定自己早上不吃饭的信心 。

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坚持一个月的时候，体重明显下降了，但是身体出现一些不良的反应，小丽认为这是减肥的正常情况就没有多加注意，等到三个月之后她发现自己的体重不仅没有继续往下降，身体不适的情况也在逐渐加重，这是什么原因呢？
其实和小丽选择的减肥方式有直接的关系，要知道想要保持身体正常的运转，需要大量能量，而这些能量主要是从食物中获得，而早餐作为一天中最为重要的一顿饭，含有一天总能量的30%，不吃早餐在一定程度上可以起到减肥的效果，但是从长远的角度上来说，不吃早餐是不会起到减肥的作用的，因为不吃早餐之后，身体会不自觉的增加午餐的食物量，保持体内能量的充足 。有一位研究人员对300多名肥胖人群进行16周的调查研究，结果发现不吃早餐和每天吃早餐的人体重上没有明显的差异，也就是说，不管你吃不吃早餐，对于想要减肥的人群实际上是没有什么作用的 。
长期不吃早餐对身体还有哪些不良的影响呢？
1、出现肠胃疾病
小丽坚持不吃早餐一个月之后就开始出现了一些肠胃方面的不适，之前以为是减肥引起的消化不适，时间长了自然就会缓解，但是等到三个月之后症状反而在不断的加重，主要的原因是经过一晚上的消化的吸收，肠胃中是不存在食物的，等到早上胃黏膜开始分泌胃酸，人就会产生饥饿的感觉，如果这个时候没有得到食物的中和，胃酸过多会腐蚀胃黏膜，增加肠胃的损伤 。
2、衰老的速度加快
小丽在坚持不吃早饭一段时间之后感觉自己的体力和精力有所下降，即使工作的压力明显减轻之后也没有得到明显的缓解，因为不吃早餐之后，身体为了保持正常的生理功能，就会消耗体内存储的蛋白质和糖分，而蛋白质是身体基础的营养物质，如果消耗量过大，容易影响到细胞正常的分裂，从而引起皮肤干燥缺水、四肢无力的情况发生 。
3、容易出现便秘

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