日常生活中，有些行为对肝很不好，包括造成肝细胞炎症坏死、影响肝功能的修复、加重肝脏的负担等等，杜绝这些行为对肝有好处，是最好的预防措施 。

文章插图
肝脏是人体最大的消化腺，也是最大的实质性器官，成人的肝重量约1.5公斤，具有很多功能，包括合成、分解、代谢、解毒等 。

文章插图
比如，体内最重要的营养成分白蛋白就是由肝脏合成的，很多药物要经过肝脏的代谢，肝还有分泌胆汁的功能，而胆汁能帮助脂肪的消化和脂溶性维生素的吸收 。

文章插图
喝酒：长期大量饮酒、宿醉或者酗酒长期大量的饮酒，一般指每天摄入酒精＞30g者，由于95%的酒精要经过肝脏代谢，酒精可能导致肝细胞脂肪变性、脂肪性肝炎、肝硬化和肝细胞癌 。

文章插图
研究显示，超过90%的大量饮酒者，可见到肝脂肪变，且通常呈大泡性脂肪变 。

文章插图
这种肝脂肪变在频繁饮酒两周内就可能发生，戒酒后可以在三个月内很快消退，但是要持续长期的戒酒，效果才能一直保持 。

文章插图
对于本身有乙肝、丙肝的慢性肝病的患者来说，更加要戒酒，否则病毒和酒精的双重损害，能够加速加速病情进展 。
还要强调的是，酒精对女性的损害要比男性更加明显而严重，所能造成肝损害的饮酒量更小，需要的喝酒持续时间更短 。
熬夜：是很多人体检肝损害的原因很多年轻人有熬夜的习惯，中老年人又经常失眠，这些人在体检的时候，经常有肝功能的转氨酶指标超标 。医生会告诉他们，多休息，不要熬夜，肝功能一般可以逐渐恢复正常的 。
晚上十一点后，是肝脏自身修复的时间，按时休息有助于肝的新陈代谢、炎症修复和肝细胞再生 。如果不按时休息，肝脏会拼命继续工作，疲于奔命，一些肝细胞会过早的死亡，导致转氨酶升高 。
饮食不节：非酒精性脂肪肝的罪魁祸首饮食过量，包括甜食、油腻食物、快餐等饮食，加上缺乏运动，会导致能量过剩，转化为脂肪堆积 。
这时候，人不仅仅外表变胖，身体内部的各个器官也跟着“发胖” 。
健康人的肝脏，脂肪含量通常为3%～5%，超过5%可能造成脂肪肝，但不一定能用普通的影像检查诊断出来 。
当患者被B超等检查诊断出来时，大多数患者肝细胞内的脂肪含量往往高达30% 。
我们经常听说过的法国传统名菜“肥鹅肝”，就是让鹅只吃不动，并大量喂食，让鹅的肝脏内脂肪堆积，以“生产”美味可口的“肥鹅肝” 。
如果不注意改变不良的饮食习惯，我们的肝脏，也可能会变得像“肥鹅肝”那样，看上去是不是很可怕？
其他行为有些人喜欢吃药，一有不舒服，就首先想到要吃点药zhi疗一下，殊不知可能悄悄埋下了药物性肝炎的“祸根” 。
解热镇痛药、抗菌药、激素、减肥药、中药、草药、中成药等等，是最常引起药物性肝损害的因素 。
心态不好、经常暴怒、焦虑不安、劳累过度、接触有毒物质、剧烈运动等因素，也会会肝不好，要尽量避免 。
龙大夫的温馨提醒无论原先有没有肝病，不良的生活方式比如酗酒、熬夜、经常吃药等等，都是对肝不好的生活方式 。

• word中首字下沉默认情况？ word首字下沉怎么设置
• |记者进舱日记｜DAY2 从中转点进方舱,阿姨热情
• 减肥中，但是现在肚子还是下不去，有什么好方法吗？
• 产后diyi天有哪些注意事项？产后多久可以穿收腹衣？
• 金毛和金毛狗狗的差别有什么？
• 柯基断尾的缘故，柯基断尾有哪些好处呢？
• 慢跑哪款鞋最好？有哪些推荐？
• 宝宝中暑的症状是什么？宝宝夏天如何判断是否中暑？
• 新生儿肠绞痛的症状有哪些?新生儿肠绞痛是什么样子?
• 以下产品哪个不是管控的商品 淘宝逆变器类商品类目发布规范管控国家管控的商品有哪些