不知道你的身高 ， 不过一般情况下 ， 你应该算是肥胖了 。总是有人想高效减肥 ， 我只想说 ， 你一个月增重过50斤吗 ， 所以黄河不是一天流成的“几”字型 ， 你的体重也不是一个月长成现在这样子的 。
不过按照10%的体重比 ， 你一个月减30斤是有可能的 ， 也是比较健康的 。至少你体内有大量的水分和脂肪 。万事从头难 ， 控制饮食 ， 一定要减少 ， 甚至是减到很少 ， 肥胖者一般都爱吃肉 ， 一定要搭配舒尔佳食用 ， 减少脂肪吸收 。要相信自己体内的脂肪能够满足你日常所需 ， 让脂肪进行转换 。要增加运动量 ， 保证出汗 ， 让自己的脂肪燃烧起来 ， 每一滴汗水都是你体重减少的鉴证 ， 看到了吧 ， 只要敢拼搏 ， 就能够成功 。
对于一个体重基数很大的人 ， 有没有办法在一个月之内瘦40斤？谢邀～

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这个要看个人体质了 ， 因人而异 。突然暴瘦或者减重那么多 ， 其实都是不太健康也不太支持的 。对身体负担压力太大 。健康绿色的减肥应该循序渐进 ， 慢慢来 ， 加上十年如一日的坚持 。慢慢地 ， 体重就下来了 。希望以下回答能够帮助你 。

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1、控制饮食 ， 主要是控制主食 ， 每餐吃7分饱即可不要太多太少 ， 少吃多餐 ， 也不可以不吃饭 。

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【一个月从300斤减成40斤 现在300斤，一个月能减50斤不？】

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2、一定要吃早餐 ， 低油低糖低盐 ， 尽量不喝饮料 ， 杜绝宵夜 。多喝水 。
3、多吃蔬菜水果和粗粮 ， 肉类要保持少量摄入 。
4、调理肠胃 ， 不要暴饮暴食 ， 坚持每天通便 ， 便秘的话可以采用药物催便 ， 推荐通便茶 ， 药店有卖的 ， 可以咨询下店员 。
5、有氧锻炼 ， 慢跑、快走、骑行、游泳等 ， 男生可以打球 ， 身体发育中男生大部分都有长高的经历哦 。女生可以练瑜伽 ， 身边有很多练瑜伽而体重减少 ， 体型变好的 ， 身材更纤细苗条 。
很多人减肥一段时间就减掉了五六斤 ， 大部分都是水分 。真正的减肥应该是减少体内的脂肪 ， 可以去健身房做个体测 ， 看看体内含脂量有多少 。可以自己定制减肥餐+参考减肥方法 ， 一个月再测一次 ， 坚持下来 ， 会有所改变的 。
坚持是关键 ， 绝不可以三天打鱼两天晒网 ， 要慢慢来 ， 持之以恒 。保持标准体重 ， 不仅可以降低身患疾病的几率 ， 还可以拥有好看的体态哦 。
如何才可以减掉50斤？需要注意什么？产后减肥 ， 注意两点 ， 一个是别追求速度 ， 一个是要坚持 。
产后体质真的会不如从前 ， 代谢比较慢 ， 最直观的就是 ， 饿几天也不会瘦多少 。在食物上要追求高蛋白低脂肪 ， 比如早上喝豆浆比牛奶更好 ， 煮鸡蛋比饼干更抗饿健康 ， 早餐吃好 ， 午餐八分饱 ， 晚餐挨饿好 。零食不吃 ， 饮料不喝 ， 如果过了哺乳期可以每天喝绿茶 ， 天气冷了喝熟茶 ， 喝茶最直观的就是可以降低食欲 ， 长期喝会让胃口变清淡 。

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