南瓜小米粥：
南瓜中含有丰富的维生素 ， 小米中的膳食纤维含量较多 ， 经这两者一起煮粥喝 ， 健脾温胃的效果很不错 ， 可能很多人经常会熬点小米粥养胃 ， 不妨加点南瓜 ， 口感更好 ， 经常食用 ， 可以很好的补中益气、养胃健脾 。
肺脏
肺脏不好：
——杵状指
当人的肺部发生异常的时候 ， 最明显的就会出现杵状指 。
这时候关节的部位有一些变大 ， 甚至变形弯曲的现象 ， 尤其是当人患上支气管炎或者肺病的时候 ， 这时候就容易受到外界病毒的入侵 ， 使组织增生 ， 人的手指的形态就会发生变化 。
——双手麻木
平时的生活中有些人就会无缘无故的双手麻木 ， 事实上在肺癌早期的时候容易出现这种现象 。
这时候容易伴随着肌肉疼痛感 ， 假如这种症状没有及时的缓解的话 ， 多半是由于肺部问题比较严重了 。
如何养护肺脏？
——呼吸养肺
养肺的diyi要义就是要会呼吸 。
胸式呼吸：目的是练习有氧呼吸 ， 可以加强有氧代谢 。
方法：伸开双臂 ， 尽量扩张胸廓 ， 然后大口吸气 ， 大口吐气 ， 对心肺大有好处 。
腹式呼吸：也属于深呼吸 ， 是对胸式呼吸的辅助 。
方法：把气深吸到腹部 ， 鼓起小腹 ， 最后引气沉于下丹田(在脐下3寸) 。停顿几秒钟后 ， 再把气从鼻孔呼出 。
肾脏
肾脏不好：
——手脚出汗
当肾脏受损且肾脏衰退时 ， 会导致肾脏分泌某些激素 ， 身体也容易疲劳 ， 气虚 。
因此 ， 我们的手脚会经常出汗和出汗 ， 而且身体也会变弱 。
——脚是臭的
当我们的脚出现恶臭时 ， 可能是肾脏的新陈代谢减弱了 。
当肾脏代谢降解时 ， 水通过足底汗腺排出 ， 导致足部大量出汗并导致足部真菌感染 ， 会出现明显的脚臭 。
如何养护肾脏？
——茶饮养肾
草药茶 ， 历代医书中均有记载 ， 对健康有好处 。
养肾 ， 可以喝花楸桑果茶 ， 将黑果花楸、桑果、玫瑰茄、黑枸杞搭配 ， 一起泡水代茶饮即可 。
黑果花楸的抗氧化作用明显 ， 可调节肝肾中的超氧化物歧化酶(SOD)活性、丙二醛(MDA)含量及谷胱甘肽(GSH)相对含量 。有利于提高肝肾的抗氧化性 ， 防止肝肾早衰 。
桑果 ， 具有补肝益肾的功效 。其含有较多的锰元素 ， 它能提高酶的活性 ， 有良好的助阳效果 。
玫瑰茄 ， 具有利尿、消石的作用 ， 可减少肾脏内结石的形成 。
黑枸杞 ， 具有增强体质、补肾益精的作用 ， 很适合调理肾虚等症 。
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