如果您减肥之前身体健康，一切正常，只是减肥以后因为少吃而导致“腿软头晕”，那很明显，您采取的是“节食减肥”的方法 。

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或者您不是主观节食，只是因为不知道如何科学的搭配营养减肥餐，想当然的以为这样吃既健康又减肥 。

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不管是哪种原因，归根结底，问题就是处在“节食减肥”这个罪魁祸首 。
我们先来了解一下什么样的进食方式是“节食减肥” 。
狭义的节食减肥包含2个内容：
1就是挨饿 。
就是只吃一点点，远远不能满足需要，肚子饿的咕咕叫，全凭毅力再支撑 。
2是营养远远不够 。
身体不能获取最基本的营养，所以出现这样 、那样的症状，“腿软头晕”就是其中的一种 。
除了“腿软头晕”，节食减肥还可能出现很多其他的症状：
比如新陈代谢变慢，暴饮暴食、身材变得更难看、头疼、月经失调、疲惫不堪、皮肤干燥、脱发、自信心不足、暴躁、易怒......
所以，一旦发现，减肥期间出现“腿软头晕”的症状，要立马停止节食减肥，否则状况越来越多、越来越严重的 。
还有一些人，如果不采取“节食减肥”，好像就不知道怎么去减肥了 。
减肥的方法早早口耳相传了：少吃多动！少吃——吃到8分饱!
多动——规律性的运动 。每周3-5次，每次30分钟的有氧运动 。
这就是最健康、最简单、最彻底 、最有效的减肥方法 。
当然在健康减肥的过程中，你可能会学到跟多的营养学知识，和运动方面的知识 。
你会吃的更加的科学，运动的内容也更加丰富 。
当然你也可以一步到位 。
吃的方面，按照中国营养学会发布的 《新食物金字塔》来吃 。
运动方面，可以有氧运动和力量训练相结合 。
【女人体胖减肥，少吃反而腿软头昏怎么办？】这样多管齐下，你不光体重下降，身形好看，也会越来越健康，越来越年轻的！

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