(2)加强排便习惯的形成：养生定时排便的好习惯;早晨起床后补充肠道中的水分 ， 可使人产生便意 ， 促进粪便排出;
(3)养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪 ， 可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度 ， 导致功能性便秘 。
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