舌象诊察与评估

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静坐与太极拳养心在面对心衰竭病人时，不少医师都会感到无奈，看着病人逐渐失去意识，心电图曲线越趋平直，最后确定病人心跳停止，然后记录死亡时间并开立证明给家属，内心却有无限不舍与感伤 。有效性的预防保养，即能减少悲剧发生 。
心脏衰竭的病患普遍会有的现象是，一开始不觉得有什麽不舒服，慢慢地感到明明没病却又好像生病了 。过一阵子之后就突然喘起来，觉得自己快要不能呼吸，就要晕倒了 。更糟的是，白天呼吸困难，晚上就算能睡着，通常2~3小时后会再惊醒过来，逐步地陷入痛苦深渊，最后走向死亡 。为了减少这样的悲剧，预防疾病的保养宣导就更重要了，就算已经罹病，也要用对方法来延缓发病，否则等到形势无法逆转就真的回天乏术了 。
静坐对心血管疾病的效用心脏是强大的器官；在疾病的早期，由于各种代偿机制维持住身体器官的生理功能，使得患者在初期几乎没有徵兆，而容易忽略，毫无警觉，日积月累下，导致心室生理与型态改变，最后心脏功能严重丧失，造成无法弥补的伤害 。

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忧郁和心脏病息息相关有研究指出，65岁以上的老人因为饮食不均衡、情绪低落或不想运动等因素，而有害怕、焦虑不安和失眠等忧郁徵兆，是罹患心脏病的高危险群 。美国心脏病协会在2013年九月的《循环》杂志发表研究，指出心脏病幸存者及因心脏病住院治疗的人当中，有忧郁情绪的患者是普通人的3倍 。这项研究，不禁让人联想到和这样的想法不谋而合的古老东方哲学 。
中医很早就提出了：「心主血脉，心主神明」这样的概念，说明了心与精神、情绪有关 。所以若能经常让自己放松身心，一定可以减少心脏病的发生，已经罹病的，更可以减缓严重程度，静坐正是能放松你的肌肉和心情的最佳活动 。藉由静坐来修复生命能量，提升身体五脏六腑的功能 。
控制血压、保护心脏机能的最佳运动一般来说，心脏功能变坏的初期，大多伴有高血压；罹患高血压的人，则会因长期服用降压药，恶性循环地使得心脏功能越来越差 。其中有些人还有过度缺氧运动的习惯，例如超出个人负荷的跑步、游泳等，这些运动都会加重心脏的缺氧，变成药吃得越来越重，心脏也老化得更快 。在此建议高血压患者，最好是透过静坐这类有氧运动控制血压，是保护心脏机能的好方法 。
静坐时心无罣碍，思想专注，呼吸变得和缓均匀，深而慢的呼吸使进入肺部的空气总量稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，而有利于血压的调节 。静坐时，身体能量消耗少，心脏的耗氧量也减少许多，血液循环的力量自然要比平时更强 。血液循环好能帮助净化血管中代谢或堵塞的废物，只要短暂的静坐，就能感觉到体内升起一股轻松、舒适的生命能量，彷佛全身被轻柔的按摩了 。

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镇痛效果更胜吗啡2002年十月，《美国心脏病学》杂志刊载了加州大学圣地牙哥分校的研究发现：静坐对心血管的药理与生理反应有显着效应 。使用交感神经兴奋剂会使心跳加快，但每天静坐30分钟的人，实验结果反而是心跳率减缓 。
2011年四月出版的《神经科学》杂志也发表研究：初学者经过80分钟的集中注意力的静坐训练，能镇静脑部，带来强而有效的止痛作用 。北卡罗来纳州浸信会医疗中心的博士后研究员Fadel Zeidan说：「我们发现了一个非常显着的止痛效果 。疼痛强度减少了40%，疼痛不适感减少57% 。打坐的止痛效果远远强过吗啡和其他止痛药 。通常止痛药的镇痛效果只能达到25% 。」

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