「静坐能放松人的身心 。放松之后，身体会产生吗啡呔 。吗啡呔就像吗啡一样，而人体本来就存有吗啡呔，静坐会让吗啡呔释放出来 。当身心放松之后，心跳和呼吸都会变得非常慢，这个作用就更明显了 。」
太极拳有益心脏血管保健据2010年《临床复健》期刊所发表，调息吐纳等呼吸肌肉的训练可以强化心肺功能和强化复健运动的耐受力；同年的《循环》亦登录了哈佛大学医学院的研究结果，用随机对照试验证实太极拳训练能改善慢性稳定心衰竭病患的生活品质，并且提高他们对于活动的容忍度和容量 。隔年约瑟夫医师也在《循环》主张，将太极拳列入冠状动脉心脏疾病的临床须知中，作为缓解身心压力的推荐项目 。
美国首屈一指的医院纷纷将太极拳列入心脏复健项目
早在2002年，哈佛医学院就调查了全美10572位心血管疾病患者，发现36%的病人在过去一年内，有使用草药（18%）、身心疗法（17%）的情形，而且大部分的人有做深呼吸和静坐 。2009年时，哈佛医学院更建构了太极拳的临床指引，并具体阐释太极拳的益处 。
此外，2013年，梅约医学中心完整调查了1055位心脏病患者，其中98.1%是白人，拥有大学学历以上者占七成 。且根据波拉沙达医师的报告，发现有高达82.5%的病人使用辅助与替代疗法，包括放松技巧、压力处理、静坐和冥想 。然而只有14.4%的人曾经与他的心脏主治医师讨论过，所以波拉沙达认为有必要将这些有效的方法整合到心血管疾病的治疗 。因此全美排行第一名的医院梅约医学中心也将太极拳训练列入心脏复健项目，并由临床心脏医师指导 。
无独有偶，作为实证医学领头羊的加拿大麦克马斯特大学，也运用现代医学仪器之检测来探讨太极训练对心脏病产生的作用，逐步建立其科学性 。以上这些内容都刊登在美国主流的顶尖杂志，套句杨定一博士说的，中西医的整合会带来最先进、最完整的二十一世纪医学观，走向身、心、灵一体的整体疗法 。这不但是古人的智慧呈现，也是最现代的医学 。

文章插图
医院实证太极拳临床效益长庚医院团队在这方面亦不落人后，基隆长庚中医科黄泽宏主任与国立台北护理健康大学中西医结合研究所共同合作，蒐集了142位个案，分成两组，最后完成试验的太极拳组有64人，对照组有69人，分别在一开始及试验六周和十二周后检测血压、BMI（身体质量指数）、腰围等心血管危险因子和焦虑量表，结果发现太极拳可以减缓焦虑指数，降低冠状动脉心脏病的危险因子，包括收缩压、舒张压、BMI和腰围等 。
本研究发表于2013年《美国健康促进》杂志，该期刊主编也撰文下了很好的注解：「心脏病已经成为包括公共卫生、焦虑、高血压、肥胖等的综合性问题，很多专家学者同意中度的运动能释放压力并缓解心血管疾病，就防治心脏病来说，太极拳是很适当的活动，同时能降低焦虑和减少心血管疾病的危险因子，而且高经济效益，基本上根本不需要花到钱 。」
本团队同时将八段锦（八式动禅）运用在社区中老年人身上，并于德国《辅助医学研究》杂志发表论文：「运用八段锦训练能减少社区中老年人跌倒的风险」，也获得广大回响 。
静坐太极治病治人治心现代医学发展至今，已逐渐意识到不仅是治病，更须治人，也就是以人为本的核心价值 。虽然我们经常忽略身体而空谈精神，却也很少去思考；其实，一切精神产物，包括思想、情绪、感受等，都是有生理基础的，所以要彻底解决精神的问题，首先要从身体入手 。因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，都是先被神经系统感知后，才被觉察 。神经系统遍布全身，当身体的某个部位病变或堵塞，神经接收到的信号就会产生变化，给大脑传递了不利健康的讯息，进而产生不利生命的思想和行为 。

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