现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法 。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，应该说是一种不错的健体方法 。

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1、对比

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这样的站立姿势可以吗？

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左：错误站姿会使身体中轴线发生偏移造成身体的负荷过重 。

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右：正确的姿势看起来也会很精神 。
2、打手机时的姿势
左：错误的姿势会使背部腰部和脚承载压力过大，而本来应运动起来的肌肉无法活跃 。
右：正确
3、这样的坐法正确吗?
左：错误 。像左图那样，背倚靠在椅背上可不好看，而且很容易产生腹部的小肥肉，可要注意哦
右：正确 。
【图解风靡日本的美体修身法？】4、看电视的时候应该保持什么样的姿势呢?
左：错误 。像一个大写的“C”一样坐在地板上，这样会阻碍脚部末梢淋巴循环的顺畅
右：正确 。把靠垫放在臀下盘腿坐是比较好的选择
小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养，有空便应反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地) 。

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