（5）坚持无简单碳水化合物及无单糖饮食
根据哈佛医学院的资料 ， 食用复合碳水化合物（如含淀粉的蔬菜和豆类）、避免简单碳水化合物（如糖果和苏打水）有助于减少细胞因子（可影响体内炎症的微小蛋白质）的产生 。
（6）坚持少食多餐
甲减会导致消化功能减慢 ， 患者应该少量、多次地食用含有大量营养元素（如高质量蛋白质、复合碳水化合物和健康的脂肪）的食物 ， 从而保持血糖平衡 ， 且有助于食用大分量的高度加工食物 。
按医嘱服用甲状腺激素是减轻体重的根本！甲状腺激素应该在早上用大量的水空腹服用 ， 不要吃任何其他药物 ， 过至少30-60分钟后再吃早餐 。如果您按照医嘱服用药物 ， 但甲状腺水平仍然不正常 ， 请和医生商谈 ， 进行合适的zhi疗调整 。
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