实际真相：无助夜间视力→当心灼伤眼睛
夜间视力和视网膜杆状细胞的多寡有关 ， 无法透过看太阳或用手电筒照射提高 ， 反而要小心光线灼伤眼睛 ， 诱发隅角闭锁性青光眼 ， 严重时甚至可能失明 。

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Q：眼部按摩帮眼睛纾压现代人用眼过度 ， 为了缓解眼睛疲劳 ， 护眼秘方、商品纷纷出笼 ， 而「眼部按摩」相信很多人都做过 。但这个方法不仅效果有限 ， 还可能有极大风险 。临床上 ， 因眼睛疲劳而按摩 ， 结果造成视网膜剥离、水晶体受损（白内障）的状况不胜枚举 。
你可能会说︰「按摩后眼睛确实舒服不少」或「我是按中医师建议的穴道 ， 怎么可能有问题？」我并不否定中医的穴道理论 ， 真要按摩也不是不可以 ， 重点是要注意按摩的位置及力道 。
记住：只能按摩眼睛的周边 ， 轻轻按压就可以了 ， 眼球是脆弱的 ， 千万别拿眼珠子开玩笑 。

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有些患者会拿肩颈电动按摩棒按摩眼眶四周 ， 不小心按压眼球的结果 ， 导致水晶体蛋白质变性 ， 引发白内障 ， 非但没有舒缓疲劳 ， 反而伤了自己的眼睛 。近年来流行的「眼罩型眼睛按摩器」 ， 虽是针对眼部设计的按摩器 ， 但仍然得小心使用 。
首先是选购时要注意「按摩探头的分布」 ， 建议选择按摩探头分布在眼眶四周的产品 ， 不可直接接触到眼球 ， 按摩的频率与力道也不可过大 。另外 ， 也不建议每天使用 ， 约2天使用一次 ， 每次以30分钟为限 ， 以免眼球过度震荡 。使用时若出现眼睛疼痛 ， 或使用后眼前出现闪光 ， 则应尽速就医 。
要特别注意的是 ， 视网膜剥离、高度近视、青光眼的患者 ， 使用眼部按摩器前应先谘询医师 ， 且进行任何眼科手术前一个月不可使用 ， 术后则需经过医师许可使用 。
Q：尽量减少戴眼镜的时间有些人认为能不戴眼镜就最好别戴眼镜 ， 担心「一戴就拿不下来」 ， 或是「眼睛会依赖眼镜看东西 ， 以后度数会加深」 ， 所以走路、写作业、看书、看电脑时不戴 ， 上课、开会、开车等必要时才戴 。
戴眼镜会使眼睛越来越差吗？其实经过眼科医师验光、度数合宜的镜片或隐形眼镜 ， 才能避免度数持续加深 ， 反而是眯着眼看书、看萤幕 ， 更容易造成眼睛疲劳 ， 使近视度数节节升高 。当然也有许多人质疑︰「我几乎都戴着眼镜 ， 但度数确实不断加深啊？」如果有这种情形 ， 那可能的原因是：
1. 小儿身体发育 ， 度数自然增加 。
2. 配戴没有经过专业验光、度数不适合的镜片 。
3. 用眼习惯不良 ， 如长时间盯着萤幕 。
所以若发现近视度数与日俱增 ， 请依序检视上述状况 ， 找出真正症结 ， 别再错怪眼镜啦！

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