产后六个月怎样防止过度肥胖？做好哪几点可以跟大肚腩说再见？( 二 ) _经验常识

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简单的来说就是：十月怀胎，一朝分娩后，这个特殊的时期，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，当这个恢复与保养做到了恰到好处，产后妈妈就会想脱胎换骨一样，不仅身体棒棒，容光焕发，真的可以看上去年轻，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

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那么做产后修复的黄金期到底在何时？一起来看看吧！
1、黄金期
产后42天—6个月内，属于产后女性恢复的黄金期。此时，产后的身体最为虚弱身体各项指标处于严重失衡状态，身体残留的毒素如果无法有效的排除，很容易拖延恶化成为各种疾病。俗称“产后后遗症” 。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，身体毒素已经基本清除，气血也得到恢复，是恢复肌体损伤的最佳时期。
3、有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性恢复末期。这个阶段应进行综合调理，使身体达成最佳平衡，平衡过度到正常的生活状态。
为什么要做产后恢复
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22% ，头晕、头痛的比例增加30.5% ，胃肠不适增加了16.5% ，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30% 。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
产后恢复的主要内容
1.骨盆恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后要做骨盆修复，把“大妈”的屁股给拉回来。
2.子宫恢复
如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是患有子宫肌瘤。
【产后六个月怎样防止过度肥胖？做好哪几点可以跟大肚腩说再见？】恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。
如果是子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。所以产后子宫复旧很重要。

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