医师告诉我们 ， 当我们人体的肌肉出现 失衡或者骨骼出现歪斜变形的话 ， 身体就会出现歪斜的情况 ， 想不想知道自己是不是也有同样的问题 ， 那么就通过以下的几个小方法进行自我测试 。

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检测│01照镜子 ， 身体两边不对称
1.左右耳朵没有在同一水平线上
2.左右肩膀没有在同一水平线上
3.腰部曲线有一边比较直、一边比较凹
4.双手插腰 ， 骨盆一边比较高 ， 一边比较低
汪作良说 ， 有上述任何一个状况 ， 就表示身体可能已经产生歪斜 ， 包含脊椎侧弯、长短脚等 。以女性而言 ， 日常生活中如果发现一边肩带很容易掉下来 ， 或是裙子总是会往某一边滑动 ， 表示身体歪斜已经相当明显 ， 建议就医检查 。复健科医师会评估是否需要复健矫正 ， 骨科医师则会评估开刀的必要性 。
检测│02买裤子时总有一边需要改短
【你有身体歪斜脚步不稳吗 自我检测早纠正】汪作良说 ， 这很可能就是有长短脚的问题 。至於是「结构性」长短脚（因为左右腿骨不等长 ， 又叫「真性」长短脚） ， 或是「功能性」长短脚（因为骨盆歪斜或是左右腰肌松紧差异而造成 ， 又叫「假性」长短脚） ， 建议就
医由复健科医师或骨科医师判定 。
检测│03弯下腰 ， 背总有一边拱起来
医学上有一种「亚当检测法」 ， 可以利用向前弯腰 ， 请另一人站在後方观察 ， 看身体两边是否有维持在同一水平线上 。若发现有一边拱背、异常凸起 ， 就表示已经有脊椎侧弯的状况 。汪作良表示 ， 这是最容易、也最准确的
检测方法 ， 家长可以帮小孩检查 ， 愈早就医矫正效果愈好 。
检测│04鞋底磨损不一样
鞋子穿久以後有一只磨得特别严重 ， 就要考虑左右脚之间有结构上的不对称 。以鞋子而言 ， 一般人穿久後两边鞋缘的後外侧会稍微磨掉 ， 属於正常现象 ， 但若有一只特别严重 ， 或是磨到其他地方 ， 就可能是因为足部或身体
歪斜所造成 。
检测│05出力总是用同一侧
拿包包、搭捷运拉吊环……生活中总是习惯用同一只手 ， 是不是也代表身体有歪斜？汪作良解释 ， 每个人都会有自己的惯用侧 ， 例如左、右撇子就是很好的例子 。以脊椎侧弯而言 ， 临床上认为度数在10度以内都算是正常 ， 就是考量到每个人有习惯出力的一边 ， 不用太过紧张 ， 日常生活只要维持正确姿势即可 。

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