你好很高兴回答这个问题

文章插图
1、首先准备瘦肉剁碎，粉条提前泡好剁碎，胡萝卜剁碎，葱花，姜沫，生抽，蚝油，一丢丢料酒，盐，鸡精，胡椒粉，油，一个鸡蛋
2、先把生抽，蚝油，料酒，胡椒粉，放入剁好的肉里搅拌均匀，然后把姜沫还有粉条，胡萝卜，油，盐，鸡精，都放进去搅拌均匀，最后把鸡蛋打进去，打鸡蛋让馅有粘合度
3、胡萝卜不需要焯水，胡萝卜本来含有维生素，如果焯水把它原本的营养焯没了，还影响馅儿的口感，最后把葱花放进去，一道不用焯水又好吃的胡萝卜粉丝肉沫馅调好了
包子和饺子在减肥期间应该吃多少才适量？

文章插图
在回答这个问题前，首先要了解减肥期间的饮食的控制，是一项系统性的内容，单独拿出某种食物来说应吃多少才合适，没有意义，而且也无法回答 。那么回到实际问题中来，我们还是要试着回答一下，吃多少才算适量？

文章插图


文章插图


文章插图
1-减肥的道理就是制造能量缺口
这个谁都知道，也就是说你得设法让你的能量消耗大于你的摄入 。好了，在此前提下，你就会明白，如果包子和饺子提供的热量在你计划的摄入热量内，吃多吃少问题都不大 。但如果热量摄入已经足够了，哪怕只是多吃一个包子或饺子，那也是多余 。
2-我怎么知道吃进去的包子或饺子是否多余？
最好的办法当然是自己记录每天的饮食情况，定期分析，会一目了然 。但实际上，对于普通人来说，这是不可能进行的，太麻烦了 。那也有办法，就是执行好减肥期间的饮食控制：
（1）早餐不用太考虑吃了多少，吃什么，只要不吃油煎炸烤的食物就行了 。
（2）午餐和晚餐，吃个六七成饱就行了 。
（3）平时少油腻，多吃水果蔬菜 。
（4）晚餐主食量少一些，9点后不要吃东西，更不要吃夜宵 。
（5）吃肉食或油煎、高糖、零食类食物时，事先查看一下热量，做到心中有数，不要过量，应有控制 。
做到以上几点，你也不用去考虑什么食物吃多了或吃少了 。另外注意，所谓控制饮食，并不是控制食量，而是控制你摄入的热量，所以了解吃进去多少热量才是最重要的 。
参考热量值
白菜猪肉馅饺子，100克，热量约220千卡 。猪肉馅包子，100克，热量约230千卡 。参考一下：跑步5公里，大概消耗300-400千卡 。如果你的馅内容丰富，油量大，那热量可能更高，需要更多的运动量才能消耗掉 。
小结1、不要让你吃的包子或饺子成为你多余能量的来源 。
2、如果将包子或饺子安排在早餐进行，基本上不用考虑吃多吃少的问题，你想吃就吃吧，但不要煎炸着吃 。
3、谨慎起见，午餐和晚餐少吃或不吃这类主食为宜，且六七成饱也就够了 。
做萝卜丁肉包子，萝卜丁需要焯水吗？感谢邀请 。我平时特别喜欢吃胡萝卜的包子，而且吃包子也很简洁方便，在北方尤其是早上的时候吃早饭，拿一个包子，喝一碗汤就解决了，即使是去外面买早餐，也经常会买胡萝卜馅的包子 。我自己做的时候很少萝卜丁去焯水，基本上不需要灼水的，但是我做的时候经常会用油煸炒一下，有时候也不去炒，炒过的胡萝卜能够出来更多的油脂，而且吃起来会比较软，没有炒过的，吃上去会有一点脆脆的感觉，根据个人的爱好就可以，接下来我就说一下胡萝卜包子的具体制作方法，希望对你有所帮助 。

• 怎么煮红薯粉条最好吃 红薯是熬汤好还是煮着好？
• 山药胡萝卜西兰花怎么炒好吃 山药和西兰花胡萝卜丸子怎么做好吃？
• 胡萝卜汁怎么做，用豆浆机？
• 想吃纯粹的素菜包子，有哪些好的馅料配方？
• 被骂上热搜的包子，产品到底如何？
• 之前吃了一次胡萝卜蛋糕感觉特别好吃，该怎么做？
• 包子油条豆浆油饼 早餐你们是包子稀饭还是油条豆浆呢？
• 酱肉包子的做法 酱肉包子馅怎么做
• 泡打粉发面需要多长时间 做包子可以用泡打粉发面吗
• 胡萝卜土豆丝怎么做好吃 胡萝卜土豆丝的做法