肥胖已经悄然成为危害人类健康的“杀手”之一，前段时间国外不是被爆出4岁小胖墩在睡梦中没有醒来的报道，看到这样的报道后，难道你还在认为小孩子应该胖一些更可爱？

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有研究显示，很多小胖蹲在长大后很有可能成为大胖子，不论是从体型、心理、社会适应等各方面的能力都会受到影响 。所以减脂需求势在必行呀！

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这里小编主要希望从饮食和运动的角度来告诫人们有关肥胖发生的主要概况和原理 。主要有3个方面的原理，来一探究竟吧！

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大脑能识别的化学物质、代谢调节和期望

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它比卡路里还要多：我们都知道的是吃太多的卡路里但燃烧较少的话就会让我们发胖 。但是如果这就是发胖的原因，那么为什么熬夜和慢性压力对脂肪的增加也影响呢？这二者并没有卡路里，你也不会吃到它们，但他们会影响我们队脂肪的储存和燃烧能力 。它们也会极大的影响到我们的饥饿感，锻炼动机以及对食物的渴望 。

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所以，虽然过量的卡路里会增加重量，就想卡路里缺乏时就会减重一样，这是一个短暂的县长 。身体是一个高度复杂的生化机制体，而不是一个简单的数学公式 。

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这不仅仅是意志力的问题
【减脂应该怎么吃？如何制定减脂碳水化合物摄取原则？】

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很多超重的人都被认为是懒惰、嘴馋等因素造成，然而这其实是一个最大的侮辱，尤其是那些身体一吃东西就吸收得特别好的人 。如果没有从饮食和锻炼中使身体体重或体型上有改变的人，也许根本就不是因为遵循那些所谓的无知“因素所造成的” 。

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或者是那些无法控制他们饮食的人只是没有意志力的暴饮暴食者而已 。当你真正开始研究真个问题的时候，你会质疑“是什么让我们长胖的”，最终你会发现我们的身体远比我们认为的“少吃，多动”要复杂得多！

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增重和减肥是一个多因素和特殊的问题 。它包括了个体基因、独立代谢表达、心里敏感性，甚至个人喜好，但似乎确实存在一些要点 。
肥胖公式
很多人希望科学减肥，期望找到减肥公式，前面也说了人体不是数学公式，但在这里还是给您提供了一个减肥公式，来看看：（F+S）*ST=肥胖增加
其中的高脂肪（F）加上高糖（S）之和乘以压力（ST）就会使你变得肥胖

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