每天早餐后吃200克柚子，坚持30天身体会有怎样的变化？ _经验常识

每天早餐后吃200克柚子，坚持30天身体会有怎样的变化？

文章插图
这又是一个神一样的问题，指望把一种水果坚持吃一个月让身体有什么明显的变化估计是很困难的。不过坚持吃水果倒不算坏事，既然题主选择要吃柚子，那我们就来聊聊柚子。

文章插图

文章插图
认识柚子柚是芸香科柑橘属乔木，在东南亚各国以及我国南方地区均有栽种。我们所说的柚子是柚的果实，通常呈圆球形，扁圆形，梨形或阔圆锥状。
柚子依据产地及外形等区分，常见的有沙田柚、坪山柚、长柚、金兰柚、桑麻柚、晚白柚、安江香柚等品种。
柚子的营养成分柚子富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，每100克柚子中富含150毫克的维生素C，其维生素C含量是柠檬的3倍左右。
吃柚子对人体的益处据相关资料介绍，柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用，能zhi食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结等。柚子所含的果胶可以减少动脉壁的损坏,更可控制密度脂蛋白水平,长期食用,可舒缓肠胃负荷,在预防心脏的病变方面具有积极作用。
吃柚子的禁忌一般而言柚子性寒，身体虚寒，病后体虚的人不宜食用过多的柚子；柚子中含有较多的钾元素，患肾病的人也不宜过多的柚子；服用药物时不宜吃柚子，要避免柚子影响药物吸收。
每天早餐后吃200克柚子，坚持30天身体会有怎样的变化？200克也不算多，如果身体无恙可以坚持一月试试看喽。存在即是合理，没坏处的话应该就有益处，届时如果有何神奇作用可再给大家分享喽。
每天吃一个柚子，一个月后有什么变化？没什么变化。很多女的天天吃水果没有任何变化。柚子也是水果的一种，它也脱不了俗。题主问这个问题，估计是看到网络上说柚子的各种作用吧。说得最多的应该就是：降血糖、降血脂、减肥、美肤养容吧。

文章插图

文章插图
网络上的东西嘛，看看就好，如果不能很好的辨别，看看就好，当不得真。比如像上图的说法，能信么？它真有那么好效果？我估计做这张图片的人自己看完都不信。为什么这么说呢，我们先从柚子开始说起。

文章插图
柚子，是水果的一种。我们来看它的营养成分！
看数值，能量不算高，当然也不算低，比起黄瓜、西红柿的20kcal/100g，确实有很大差距。
再看蛋白质，很低。在水果中也算是比较低的了。
再看脂肪量：水果平均值吧。除了牛油果和榴莲这两个变态，含有较多脂肪。其它水果基本都是不含脂肪的。
再看碳水量：那两都不高。所以它的能量基本也就是来自于碳水。所以也是出于中不溜。
维生素：除了维生素C稍微高一点之外，其余的维生素含量都很低。即使是维生素C在水果中，实话说，在平均水平之下。也没有优势。
矿物质：钾的数据还行。中不溜吧。
从各个营养素的角度来进行分析，确实见不到特殊作用，更不要说能够起到上图中说到的那么多神奇的作用了。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。