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800米跑步前应该喝红牛还是葡萄糖 ， 跑完后如何迅速补充能量？个人认为是：红牛；
因为红牛含有：
1、牛磺酸：参与糖代谢的调节 ， 加速糖酵解；能增强心肌收缩力 ， 增加血液输出 ， 同时防止心肌损伤；能保护肝脏 ， 对于维持运动能力牛磺酸是必需的 ， 加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加 。改善内分泌状态 ， 增强人体免疫
2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一 ， 可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累 ， 加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用 。
3、咖啡因：直接作用于中枢神经 ， 促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加 ， 从而加快心率 ， 增加血流量 ， 提高氧输送能力 ， 促使三羧酸循环得以顺利进行 ， 保证能量不断得到补充 。
4、肌醇：属于B族维生素的一种 ， 能促进体内产生卵磷脂 ， 降低胆固醇 ， 有助于去除肝脏中脂肪 ， 帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需 。
5、维生素PP：属于B族维生素的一种 ， 参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成 。
6、维生素B6：属于B族维生素的一种 ， 在体内被磷酸化为辅酶形式 ， 参与酶类代谢 ， 在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢 ， 并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程 。
7、维生素B12：属于B族维生素的一种 ， 在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能 。
红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中 ， 这些成分相互配合 ， 协同作用 ， 能够促进人体新陈代谢 ， 吸收与分解糖分 ， 迅速补充大量的能量物质 ， 并调节神经系统功能 ， 从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效 。因此 ， 人在生理性疲劳之时 ， 体内能量物质缺乏 ， 能量代谢不足或存在障碍 ， 饮用红牛饮料 ， 充分补充能量 ， 可以快速消除疲劳 ， 振奋精神 ， 提高工作效率与生活质量 。
但是 ， 多喝了也不好 。
因为：
红牛饮料中含咖啡因 ， 对人体有亢奋作用 ， 用于提神 。对于身体发育没完全的学生人群来说不是很适合 ， 里面含激素 。还是不要多喝 ， 因为红牛里面含有少量的兴奋剂 。
葡萄糖：
葡萄糖是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质 。它的氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源 。在食品、医药工业上可直接使用 ， 在印染制革工业中作还原剂 ， 在制镜工业和热水瓶胆镀银工艺中常用葡萄糖作还原剂 。

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