作用：健脾养心 ， 益气养血；适用于气血不足而致月经过少 ， 经色稀淡 ， 头晕眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黄 ， 少腹空坠 ， 舌质淡红 ， 脉细 。
山楂红糖汤食材：红糖40g ， 生山楂肉50g 。
制作步骤：
1.生山楂肉加水煎煮 ， 煮开后去除残渣 。
2.撒入适量红糖 ， 趁热喝下 。
功效：促进经血排出 ， 有效调节月经周期 。注意：只要排除了怀孕因素 ， 是可以多次饮用的 。

文章插图
黑糯米红枣桂圆粥大枣性温 。可以缓阴血；桂圆肉能养血安神、补心益脾；黑糯米益气 。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效 。
做法：取大枣30克 ， 黑糯米100克 ， 桂圆10粒去皮洗净 ， 一起加入锅中 ， 加水煮成粥状 ， 在依个人口味加入适量红糖 ， 每天都喝 ， 效果会更好 。
生化蜜膏组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升 。???用法：前七味加水500毫升 ， 煮取300毫升 ， 去渣 ， 加白蜜收膏 ， 每服30毫升 ， 日服3次 。
作用：活血化瘀 ， 温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少 ， 色紫黑 ， 有血块 ， 小腹胀痛拒按 ， 舌正常或紫黯 ， 或有瘀点 ， 脉细弦涩 。
如何预防月经推迟其实 ， 只要在生活上多加注意 ， 改掉不良的作息习惯 ， 是可以调整月经周期的 ， 主要做到以下几点：
1.适当减压
现代女性常常因为工作学习压力巨大 ， 而感到心情烦躁 ， 因此要学会释放压力 ， 让大脑得到放松 。你可以在工作间隙 ， 适当做做活动 ， 也可以听听音乐散散步 ， 保持愉快的心情 ， 才能使月经如期而至 。
2.轻勤换内裤 ， 注意卫生
私密处的环境也同样对月经有一定的影响 ， 平时要勤换清洗内裤 ， 清洗后要经常暴晒杀菌 。购买内裤时 ， 尽量选择棉质透气的布料 。
3.杜绝经期性生活
月经到来之际 ， 正是下身最为脆弱的时候 ， 千万不可以和老公进行亲密行为 ， 否则会让病菌趁虚而入 ， 影响女性身体健康 。
4.与生冷食物说不
【月经推迟怎么办？月经推迟是什么原因？】生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物 ， 都会影响到女性气血的平稳 ， 因此要对这些食物说NO！体质较差的女性 ， 平常要多摄入高蛋白食物 ， 来增加体内的营养元素 ， 而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果 ， 可有效降火 。

• 痛风不能吃什么？痛风怎么办？
• 睡不着吃什么？睡不着怎么办？
• 天猫超市怎么退货？退货拒收怎么办？
• 怀孕七个多月小孩才三斤多怎么办 怀孕七个月孩子三斤多重，正常吗？
• 减肥过程中，控制不住主食摄入量，该怎么办？
• 冬天手脚冰凉怎么办 冬天手脚冰凉怎么调理
• 宝宝八个月了，体重3个月沒长，一直奶粉喂养，怎么办
• 想减肥可又管不住嘴怎么办?
• 没交配过的金毛犬不会配种怎么办？
• 全身感觉没力气，是什么情况？应该怎么办？