食材：螃蟹 蘸汁：姜末、半勺蚝油、醋、一勺生抽
1、螃蟹刷洗干净备用 ， 生姜切末备用；

2、准备蘸汁：姜末 ， 半勺蚝油 ， 醋 ， 一勺生抽搅拌均匀即可；

3、蒸锅中水开后 ， 放入螃蟹开火蒸20分钟左右；

4、蒸好的螃蟹蘸食刚才的调料汁就可享用啦 。

5、鱼

推荐食谱【红烧青鱼块】

食材：青鱼一条、青红辣椒、葱姜蒜、豆瓣酱、老干妈、盐、胡椒粉、生抽 ， 淀粉 ， 一个鸡蛋
1、首先将青鱼片开 ， 将中间的鱼骨刺剔除 ， 然后把鱼肉切成块 ， 加入食盐 ， 胡椒粉 ， 生抽 ， 淀粉 ， 一个鸡蛋 ， 抓拌均匀 ， 腌制15分钟左右；

青红辣椒切条备用；

2、起锅烧油 ， 油温六成热的时候将鱼块放进去炸 ， 炸至金黄捞出控一下油；

3、锅中留底油 ， 然后放入葱姜蒜爆香 ， 加入豆瓣酱炒出红油 ， 再加入一勺老干妈和一勺清水煮；

4、水开之后将鱼块放进去 ， 大火熬一会 ， 待到汤汁浓稠 ， 快没有的时候 ， 青红辣椒就可以出锅了 。

2果桑椹
桑葚具有很好的滋补作用 ， 属于很受认可的功能性食物 。 桑葚果补肾是当年皇帝的御用补品 ， 被称为“民间圣果” 。 不仅个头很大 ， 而且口感也很不错 ， 营养极为丰富 ， 除了血糖代谢的人不宜多吃桑葚以外 ， 大部分人都适合食用

无花果
无花果被誉为“21世纪人类健康的守护神” ， 营养物质非常丰富 ， 富含膳食纤维、多种矿物质等等 ， 尤其适合男性朋友吃 ， 对肾虚的人群有改善作用 。

【建议男人，无论工资高低，常吃“5鲜2果”，精力充沛，越吃越健康】致力于用最简单的食材 ， 为您分享最美味的佳肴和点心 ， 我是蓉儿 ， 每天为您分享一道美食 ， 学着这样吃 ， 让您的胃更健康！欢迎点赞 ， 关注 ， 转发和收藏 ， 感谢您的支持！我们下期再见 。

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