湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，出现湿热同时存在的病理现象 。多因先天禀赋、嗜烟酒、常熬夜、滋补不当、肝郁气滞、湿热环境所致 。

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由于通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，多见脘闷腹满，口苦食欲差，而早餐又是最重要的一餐，因此应适当开胃，清淡为主，多吃甘寒、甘平的食物及清利化湿的食品，尽量避免吃辛辣燥烈的食物，尤其应忌吃以忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子为原料的食物 。
这样的早餐食物有很多，如豆腐卷、甜醅、米形面、蛋皮、大米粉、淡奶、扯面、肠粉、潮州粉果、白玉米面、鸡蛋面、担仔面、山粉团子、绿豆沙、蝴蝶面、萝卜糕、贝壳面、驴打滚、紫薯、紫米粥、甜长米、莴苣、荞麦面、法棍、薏米粥、西米露等 。
配菜调料可用豆角、酱黄瓜、凉拌藕、炒牛蒡、鱼板、纳豆、龙须菜、荫瓜、千张、帕梅善起司粉、白面豉、番茄酱等 。
其实湿热体质者早餐的重点主要是不吃辣的食物、不吃油炸食品、烧烤食物、不喝酒，尽量不吃或少吃过甜的食物，其他方面并没有绝对的标准 。
湿热体质能不能喝姜茶，会不会加重湿热？湿热体质属于体内有热，于到气温寒冷刺激伤寒引起体内湿热，也有年轻人经常洗冷水澡引起湿热，湿热引起肝肾虚亏损伤脾胃腹部闷热，如果湿热不赶紧去除体外，会引起五脏六腑在生热，姜茶最好去除体内湿热，姜人人都知道是温性食物，可以消除体内湿热，特别秋冬季节气候变化无常，有风寒恶寒感冒咳嗽这么人，吃姜茶挺好的 。说我本人上个礼拜天，去溪水网鱼气温很热，突然间鸟云满天下大雨，我全身湿透回家衣服脱掉，用干毛巾擦身体干净好了，但是前两天没有感觉，到第三天感觉不舒服胸部和肚子闷闷热，我就知道那天下大雨衣服湿透引起体内湿热，我马上用生姜十克，陈皮几片，用一碗水煮沸了加入一匙勺子红糖吃了，过一个小时体内发热发散汗液出来了，
立秋去湿气最快的汤有哪些？立秋去湿气最快的汤有哪些？
立秋去湿气最快的汤，推荐薏苡赤小豆汤及薏苡茯苓山药白扁豆汤 。
薏苡赤小豆汤：薏苡仁和赤小豆均具有利湿消肿之功效，用来煮汤饮用有较好的祛湿效果，但是因为薏苡仁性味寒凉，更适合祛湿热，寒湿体质及脾胃虚寒之人可以炒熟后使用 。
薏苡茯苓山药白扁豆汤：薏苡仁擅长祛湿，茯苓利水渗湿健脾，山药和白扁豆可以健脾 。脾主运化水湿，脾的功能强健则能好的增进祛湿效果 。该汤适合脾胃虚弱，水湿不化的人群饮用，去湿的同时，兼补脾胃 。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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