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产生过多之前说到，尿酸是嘌呤代谢导致，嘌呤在人体的产生分为两部分，一是人体自身产生过多，另一是吃的含高嘌呤食物过多 。

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1、自身产生过多：自身产生过多又称为“内源性嘌呤产生过多”，嘌呤又来源于蛋白质，也就是内源性嘌呤产生过多是由于蛋白质分解过多造成，比如说长途行走，肿瘤，化疗等，其中它占每天尿酸的生成总量的80%左右 。

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2、高嘌呤饮食：既然有“内源性嘌呤产生过多”，就有与之相对的“外源性嘌呤产生过多”，也就是高嘌呤饮食 。当摄入的食物中含嘌呤过高时，外源性的核蛋白分解也就较多，经过人体的消化吸收自然导致尿酸升高(文末附高嘌呤食物表) 。排泄减少尿酸的排泄其中2/3由肾脏排出 。当肾脏本身或其他因素引起肾脏代谢功能下降时均会导致尿酸排出减少，产生高尿酸血症 。
血容量减少：当身体出现脱水，缺钠，尿崩症等原因时，均可导致血容量的减少，从而肾脏的排泄降低，尿酸排出减少 。但是当饮水增加时，此时血容量增多，肾脏排泄增加，尿酸排出增多 。
酸中毒：当一些有机酸排泄过多时，此时会阻碍尿酸盐的转运，导致尿酸排出减少，例如：乳酸性酸中毒和糖尿病酮症酸中毒等 。
药物：这些药物可能会抑制肾脏对尿酸的排出功能，例如：阿司匹林，青霉素、头孢、氢氯噻嗪、呋噻米、复方利血平片等等 。这么说以后大家应该简单明了什么人易尿酸的高升了，下面就是如何缓解尿酸的增高呢？
一，可以吃海带,白菜,芹菜,黄瓜,苹果,蕃茄,包心菜,萝卜等碱性食物能促进尿酸盐的溶解，从而可以由尿液代谢出体外 。
二，不可以吃动物内脏,鱼子,蟹黄,贝类,沙丁鱼,比目鱼,鲔鱼,鲍鱼,肉类,虾子,豌豆,黄豆类,扁豆及其他豆类,香菇,洋菇,啤酒和发酵食品,菠菜,芦笋等富含嘌呤的食物 。
三，多喝水 。而且必须喝多点 。但是怎么喝，也是有讲究的！每一次喝水的量要控制在500-6000-600毫克 。不能一次喝太多，因为那样不仅不能起到调节尿酸的作用，还会直接对肾脏造成不良的影响 。
如果尿酸还一直降不下来的朋友可以尝试服用【菊苣栀子茶】，菊苣栀子茶通过菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合的联合作用起到缓解痛风，降低血清尿酸水平，抵抗痛风性关节炎 。
①菊苣有清热解毒，利尿消肿，健胃的功效 。现代研究发现菊苣有效组分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用；
②栀子清热，泻火，凉血，主zhi血痢、尿血、热毒疮疡以及扭伤肿痛等 。现代研究发现栀子含有栀子苷和西红花苷，有降低尿酸的作用；
③桑叶、葛根和百合，在临床中常被用于痛风zhi疗，尤其是百合，是痛风zhi疗中医辨证中常用药物，对zhi疗痛风效果好 。
尿酸高的问题需要长期调理，饮食也要注意控制，所以有高尿酸问题的人群建议长期饮用 。

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