到底是喝温水对人体好，还是喝凉白开对人体好？ _经验常识

众所周知，水乃生命之源。人体对水的需求仅次于氧气，离开了水，人最多只能活几天。所以按科学的方法合理饮水对每个人的健康很重要。很多人也因此养成了晨起一杯水，一天七、八杯水的习惯。可是，温水和凉白开水到底哪个对人体更好，很多人就不太清楚了。

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据科学研究表明，开水凉至20至25度左右，最具有特异的生物活性，能促进人体新陈代谢，增强身体免疫力。日常饮水，20度左右的凉白开水对身体健康是最好的。而通常早晨起来的一杯水，最好是与室内温度差不多的温开水，太凉，容易刺激肠胃；太烫，容易引起食道肠胃发生病变。当然，如果是寒冷的冬天，室温太低，就应该以不刺激人体的温开水为宜。
另外，对女人而言，她们普遍体质偏寒，一般不宜喝冷水。特别是在生理期间，一定要喝与体温相近的37度左右的温开水，这样对女性身体健康最佳。
科学合理饮水，积极健康生活！
早晨起来空腹喝凉开水对身体有好处吗？有些人一看到这个题目就一口否定了，认为早上起来空腹喝凉开水，对身体是不好的。

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主要原因可能是因为早上气温低、开水是寒凉的。

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很多人都建议喝温开水，大约在20℃左右吧。

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但是，大家忽略了一大要点了，现在正值炎热的夏季！
夏季的早晨，凉开水有多少度？
凉开水的温度，是接近于室温的！
夏季早晨的室温，通常在20多度左右。
所以，夏季早晨的凉开水的温度，通常也在20度左右，一点也谈不上寒凉！
实际上，夏季早晨，适度空腹喝凉开水，对身体有百利而无一弊！
不过，大家说的早上空腹喝凉开水对身体没有好处，也不是没有道理的！
如果是温度很低的冬季，早晨的凉开水，寒冷刺骨，喝下去后，寒气直入体内，当然不好了！确实应该改为喝温开水！
我亲身感受到的早上喝凉开水的好处我是一个很肝火比较旺盛的女性。
而现在又正值炎热的夏季，每天早上起来我都感到口干舌燥，体内好像有一丝莫名的火气。
我早上起来的diyi件事，差不多就是喝上一杯凉开水。
一杯凉开水下肚，那股凉润的感觉，沁入心底！
口不干了，内火消了，立马神清气爽，脾气都会好很多！
从理论上讲述夏天早上空腹喝凉开水对身体的好处①促进血液循环
人在夜晚睡觉时，新陈代谢最旺盛，要消耗大量的水分。
早上补充一杯凉开水，水可以直接进入血液，参与血液循环，促进人体新陈代谢。
长期坚持，还可以防zhi心脑血管疾病。
②润肠通便
凉开水下肚，可直接刺激大肠蠕动，排出晚上积聚的大便。
长期坚持，还可以防zhi便秘。
③消除内火
夏天天气炎热，人的体内一旦缺少水分，就容易升起内火。
早上补充一杯凉开水，可以起到滋阴清火?的作用。
内火旺盛的人，坚持一旦长时间，可以促进体内阴阳平衡。
早上空腹喝凉开水应该注意的问题①寒冷的天气里不要喝。
寒冷的天气里，早上喝凉开水，刺激肠胃，引发肚子痛、腹泻、呕吐，等症状。

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