人们往往在夏天来临之际拼命减肥，而秋冬之际便开始放弃减肥的念头 。其实冬季是一年中最能瘦下来的季节 。其原因主要有两点：diyi，冬天往往是一年中最容易发胖的季节，由于天气寒冷，人身体需要大量热量，同时消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加 。若能在这几个月中控制住体重，那么体重基数就小了不少，首先从视觉上就已经给了人们“瘦下来”的印象；其次，科学研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多 。同样运动时间所消耗的热量比其他季节要多，减肥效果自然也好些 。

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为什么要在冬季减肥？

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这个冬天，你会长多少斤？你算过吗？正常季节转变，最少5-6斤，严重点8-10斤，加上年底应酬，聚会，春节，最少3-4斤，偶尔火锅，涮羊肉，最少2-3斤，也就是说一个冬天胖10-15斤很普遍；但是，如果现在减下来10-15斤，是不是意味着，把要长上来的那些肉也给减下去了，也就相当于减了20-30斤！
所以说，冬季减肥就相当于在进行双重减肥，一定不能错过，千万别放任自己的体重哦！
冬季减肥的好处
有人说冬天谁做减肥啊，出门冷死了明年再减吧，我来告诉你冬天减肥的好处：
一、冬天做减肥瘦一斤等于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧 。
二、冬天做减肥，毛孔是紧致状态，瘦后容易做紧肤，防止皮肤松再次长肉肉；
三、冬天做减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节做减肥效果会1+1>2，不仅能减去多余脂肪，而且能调理身体机能 。
为什么“胖人气虚，瘦人血虚”？《胖补气瘦补血》一书的作者，中南海保健医生胡教授讲述了一个健康的秘诀，那就是：胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血 。而胖瘦又各有不同，胖有四胖，气有四虚，人各有瘦 。具体如下：
1、胆小的胖子气虚；2、怕冷的胖子阳虚；3、肿眼泡的胖子有痰湿；4、急躁易怒的胖子有湿热；5、火大的瘦人阴虚；6、长斑的瘦人血淤；7、内向的瘦人气郁；8、爱长疮的瘦人有湿热 。气血平衡是健康的根本，这一点人人都很清楚 。人活得就是一口气，什么时候气绝则人必亡 。
养生重在养气，而气的根在什么？就在血上，血足则气才能旺 。一个人的气血越平衡，其寿命也就越长 。
那有没有一目了然的简易气血水平自测法？当然有，那就是：气不足则人胖，血不足则人瘦 。
那怎么补充气血？
大的方向就出来了：胖人补气，瘦人补血 。这两类情况中，哪种更虚得厉害？就是血不足者 。为什么？因为，气是无形的功能，血是有形的物质 。血不缺，那么，相当于汽车有油，只是跑得比较慢，因为动力不足，可终究还能跑 。气充足，那么，相当于汽车发动没问题，可是却跑不了多远，因为油箱见底，终有熄火的时候 。
养生就是要养气，人们常说人要心平气和，其实，这就是养生的大道大法 。都说仁者寿，何人可为仁者？就是拥有三心之人 。
哪三心？善良之心，慈悲之心，宽容之心 。拥有三心者，必是不好算计之人，而天道是怎样运作的呢？就是当人太算计了，天就会放弃你；而当人不计较，天就会帮助你，这就是仁者寿的由来 。那补气有什么日常可做的方法吗？有一种方法就是清晨拍手，这是简单的补气法 。
那有什么日常可吃的补气食物吗？
当然有

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