你在这一整天的过程中，每餐都没有吃饱，或者是吃的不够熟悉，晚上才会感觉饥肠辘辘，才会想到找食物充饥，从长胖的这个角度来说，晚上不宵夜才是最不可能长胖的；
7、如果宵夜变成了每天的习惯，那才是一件非常可怕的事情，即使你吃的是最不容易长胖的食物，那也是摄入了，日积月累还是很有可能会长胖的，所以，需要一个良好的生活习惯；
凡事都会有以外，假如，某天晚上就是有点饿，想找点食物来充饥，又担心会长胖，这时，我们可以吃点鸡蛋，它的营养价值丰富，同时鸡蛋的热量也不高，又是蛋白质含量比较高的食材，能增加饱腹感，实在是饿了，可以给自己煮个鸡蛋；
8、除了鸡蛋，可以吃点水果，比如苹果，营养丰富价格亲民，含有一定的膳食纤维，热量不高又能增加饱腹感，晚上吃，也不会让我们过于担心长胖；
9、鸡肉也非常适合当做宵夜充饥的食物，蛋白质含量高、脂肪含量低，适当的吃点鸡肉，除了有益于身体健康，最重要的是不用担心长胖；
写到最后，还想啰嗦几句，有哪些适合晚上充饥、不贵而且不会引起肥胖的食物？从我个人的经验来判断，只要是吃了，无论是蛋白质类的还是脂肪类的，又或者是水果，身体摄入之后，都会依据需要转换成各种营养物质，摄入过多，最后就囤积在体内，慢慢我们就长胖了；
适合晚上充饥的食物很多，主要看大家的喜好、不贵的食物也比较多，看大家是如何选择，不会长胖的食物，这个很难找到，除非晚上没有宵夜的习惯；
最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分享带来快乐，我们在评论区等您！
【有哪些适合晚上充饥、不贵而且不会引起肥胖的食物？】我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！

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