肯定不是啊，那么多人都减肥成功了！

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【听说减肥很容易反弹，难道减肥真的是减了再胖，胖了再减的循环吗】减肥首先需要改变的是自己的饮食方式 。没有无缘无故的胖，最大的可能性就是饮食结构不合理导致摄入过得热量在体内长期堆积造成的，因此在减肥的时候我们首先要找到自己的长胖的原因，是主食吃多了？还是脂肪吃多了？或者是各种高热量的零食吃多了？

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想要找出来原因也很简单，就是每次吃之前都给食物拍个照记录一下 。不管是吃饭、喝水、吃零食、喝饮料等等，只要进嘴的东西都记录下来，一个星期以后总结一下就会找到长胖的原因 。
减肥需要正确的方法很多人一说到减肥diyi句话就是“我晚上不吃饭了”，就特别想知道晚上的饭到底做错了什么？长胖不长胖不在于晚上吃了什么，而在于一天之中吃了什么 。当然，早餐和午餐正常吃，晚餐不吃肯定是可以减肥的，但是能一辈子不吃吗？
我觉得减肥应该是在均衡饮食的基础上加上适量的运动，如果自己做不到，可以求助医院的营养科或者专业的营养师给搭配食谱，这样不会因为减肥而对身体造成伤害 。
减肥后应该保持良好的饮食方式和规律运动当体重降到理想体重后，很多人都会选择恢复以前的饮食方式，这就是一个恶性循环啊 。以前的饮食方式造成肥胖-------均衡饮食加运动进行减肥--------减肥成功后继续以前的饮食方式--------再次长胖 。
减肥的过程就是让身体习惯均衡饮食和规律运动的过程，减肥成功后只有继续保持才能够不反弹 。

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