纯母乳喂养的宝妈，如何做到不影响奶水还能月瘦10斤？ _经验常识

这个我感觉我可以分享一下我的方法，因为我在孕期体重一斤没有长，宝宝出生7.6斤，完全没有影响。然后月子期瘦了20斤，纯母乳喂养到8个月，因为工作原因之后才混合喂养。首先自己孕期是微胖型的，体质又比较好，怀孕初期就没有刻意补，而且做饭洗衣样样不落。到糖耐的时候，空腹标准5.1，我是5.2稍高，但是我们这里的医生可能比较关注血糖，就让我严格控制饮食，控制糖分的摄入。我就开始不吃细粮，吃粗粮了，面包也吃无糖或木糖醇的，蔬菜肉都正常。这样到生体重反而和孕期一样。生了以后，当天体重下降10斤，月子里没有大补，清淡饮食，少盐少油，主要多吃下奶的蔬菜，西红柿香菇黄花菜等，但是每顿都喝汤，排骨汤，鸡汤，丸子汤，猪蹄汤，个人感觉猪蹄汤最有效，每次喝完一会就涨奶。奶水要多的话还是要宝宝多吃才有效，正常饮食，每天运动，加上宝宝吃奶，月子里自然而然瘦了将近20斤。所以说科学做月子还是靠谱的，没有刻意减肥，宝宝又健健康康，这样的才是最好的。

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生完娃体重暴增60斤，如何在短时间掉秤30斤还不影响母乳？对于你的这个愿望我只能说：理想很好，现实很骨感！

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想母乳充足就要适当补充营养物质，而减肥就是要控制饮食，控制营养物质的摄入，所以两者是矛盾的。
也许你看见很多电影明星生完孩子后，在短期内就瘦下来了，可在她们的背后是有着一个健身营养团队在支持着，所以才能在短期内廋身。
做为平常人，尤其是处于哺乳期内的宝妈，我不建议短时间内廋身，这样做会损伤自己的身体：产后的母体处于休复期，这时减肥会影响内分泌系统，也会因为营养摄入不足而影响泌乳，使宝宝没有足够的奶水吃，对宝宝的生长也是不利因素。
【纯母乳喂养的宝妈，如何做到不影响奶水还能月瘦10斤？】想减肥最好在产半年进行，这时的身体恢复的差不多了，宝宝也逐渐添加辅食了，母乳的需要量会渐渐减少。这时减肥对自己，对宝宝的影响最少。
但减肥也要注意循序渐进，不可操之过急。
哺乳期六个月内属于瘦身关键期，如何暴瘦42斤还不影响奶水呢？感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

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早上五点就感觉肚子有点姨妈痛，开始十几分钟一次，后面几分钟一次，没见红也没破羊水，我想着最后一次预产期了，就到医院去产检。然后我就给我老公打电话，我自己就去医院产检了，哪知道，还是被医生扣下了，宫口开了四公分，让马上住院。做了所有检查然后就去办住院了，在病房里吃了一碗粉就进产房了。进到产房就洗澡然后打了无痛，然而无痛并没有我想象中的那样，打了就不痛了，甚至缓解疼痛都没觉得。
难不成是我宫口开得太快了？进产房三小时就来了十指，宫缩的痛让我鬼吼鬼叫的。不一会就上了产床，然而我并没有紧张感，更多的还是疼，宫缩疼。宝贝生不出来疼，卡在宫颈口的疼，让我死去活来的。我求医生给我剖吧，医生拒绝，不给，，，，只能忍着痛使劲用力，然而好像不会用力，太疼了，一直生不下来，还导致下体撕裂严重，，，，最后无痛一点作用都没起到，我对无痛也是抱的希望太大了。最后给我痛得死去活来终于生下来了。劝劝大家想要用无痛的妈妈，谨慎，也别抱太大作用，无痛并没卵用，可能也是个人原因吧。??

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