很多人在日常生活中可能会担心自己的身体，特别是那些稍微胖的人 。他们自己的身体说他们是否胖，所以他们希望自己能减肥，但在平时，也有这样的人，那就是，显然没有刻意减肥，但突然发现自己变瘦了，那么到底是什么原因呢？

文章插图

显然没有减肥，而是被\"降秤\"了？所以你无意识地做了这三件事 。这是真的，肥胖的人是懒惰的，他们最怕锻炼，甚至走路几步都觉得累，所以这导致体重增加，所以相反，如果有一段时间的运动量突然增加，也会发现他们的体重突然下降，那就一定与自己的锻炼有关 。

如果你以前点外卖或者吃高热量的食物 。突然间有了一个阶段的轻饮食，甚至炸鸡汉堡等垃圾食品也不吃，当你摄入较少的卡路里时，那体重自然会变轻，其实你并没有刻意减肥，但减肥的原因很多 。饭后不再马上坐下，或者因为工作的性质，你不能在饭后马上坐下，而是一直站着 。

此外，如果你非常喜欢一份工作，你会达到失去睡眠和食物的效果 。当然，此时慢慢瘦 。你有减肥的经验吗？没有刻意减肥，但突然减肥了吗？感觉真好，对吧？你知道你还做了什么来减肥吗？我们一起讨论吧 。显然没有减肥，而是被\"降秤\"了？所以你下意识地做了这三件事，其实并没有我们想的那么严重，只是我们在控制饮食的同时，一定要加强体育锻炼 。
减肥减掉5斤之后不掉称了怎么办1、适当休息
对于瓶颈期的减肥者不要急功近利，把自己搞得太累，太过努力也许会适得其反 。因此要倾听身体的声音，累的时候就休息放松一下 。比如补充睡眠时间，休息1到2天，毕竟休息也是健身减肥的一部分 。只有身体休息恢复的好，锻炼的效果才会事半功倍 。
2、继续坚持有氧运动
大家都知道减肥就要运动，但很多人运动一段时候后体重下降没有之前那么快了，或者体重停滞不下降了 。这是因为肌肉是有重量的，开始运动肌肉自然就会开始生长 。
脂肪虽然减少但肌肉增加了，肌肉的重量大概是脂肪的1.6-2倍，但是不要担心，因为即使体重重了，但身体的代谢开始在提升 。只要持之以恒，就可以突破停滞期 。

扩展资料：
有助于减肥的食物：
1、苹果 。苹果富含膳食纤维和大量水分，吃下后会增加大脑“饱腹感”信号 。美国研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15% 。
2、红辣椒 。红辣椒中的辣椒素有助于控制食欲，限制多脂、多盐和多糖食物摄入量 。
3、海藻 。荷兰科学家发现，海藻食用后会变成凝胶状，有助于增强饱腹感，使食欲降低30% 。
4、绿茶 。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，绿茶含有可刺激身体燃烧更多热量的儿茶酚 。每天喝3—6杯绿茶，身体耗热增加40% 。
参考资料来源：
人民网-5个方法教你突破减肥瓶颈期
【明明没有减肥，却一直掉秤，原因有哪些呢？】人民网-九种食物帮忙减肥

• 儿子比较胖，作为家长该如何劝说儿子减肥？
• 晚上怎样运动能快速减肥啊啊》》》》》
• 有没有什么减肥药有效的啊
• 大学生健康的减肥三餐食谱
• 海胆没有黄是为什么 海胆没有黄能吃吗
• 每天跳绳半个小时能减肥吗？
• 拔火罐减肥能吃百合枸杞茶吗
• 拔罐减肥的同时还需注意什么?
• 请问网上卖的溶脂针减肥有效吗 溶脂针减肥可以在月经期间做吗求解答
• 有什么有效的腿部减肥方法吗？