宝宝睡眠到底有什么好办法-宝宝睡眠的三种方法( 二 ) _宝宝

三不要：

1.不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；

2.不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；

3.不要过度干扰建立规律的睡前活动。每天在固定时间坚持相同的睡前活动，例如帮宝宝洗澡、唱歌、换尿片等，并确保结束活动后让宝宝处于相对安静的状态。这样做可以让宝宝了解即将发生的情况，同时将睡觉和活动时间区分开来，提示宝宝“是时候睡觉了” 。

刚刚来到这个世界不久的宝宝可塑性非常高，家长如果在此时能够有意识地帮他/她培养一个好的睡眠习惯，宝宝将终身受益。无论是在白天还是夜晚，让宝宝在睡觉前有一段安静的时间，并将周围会令宝宝的激动的活动都减到最少，每天有一个睡前安静的时段，有助于培养宝宝良好的睡眠习惯，帮助宝宝更快更好更健康地成长。
【宝宝睡眠到底有什么好办法-宝宝睡眠的三种方法】

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