减肥达到小目标后可以稍微放纵一下吗？ _经验常识

我个人认为，是不行的，有diyi次就有下一次，有下一次就有无数个下一次，减肥本来就十分不易，如果总是产生纵容的想法，那就是在自我灭亡啊，这是一种错误的减肥思想。也许你会说适当放纵下可以缓解下减肥的痛苦，但减肥既然很痛苦了为何还要让自己继续承受这种痛苦，为何不一步到位减到理想数字呢？

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1、轮式

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↑生活中总是充满各种艺术感，如果你有心留意的话，总是能抓拍到与众不同的角度。
体式要点：站立在地板上，保持平静的心态和均衡的呼吸，接着双臂上举，吸气，将身体向后下弯，手掌压地，双臂保持伸直，头部自然下垂，两腿微微屈膝并踮起脚尖，最后将左腿屈膝抬起。
2、全骆驼式
↑你喜欢纹身吗？你对纹身男女是怎么看待的？其实他们也是很友好的。
体式要点：跪在台阶上，小腿和脚背贴紧地面，上半身保持挺直，目视前方，吸气，将身体向后下腰，拉伸你的大腿和腹部，直到头部置于脚掌中间，双臂屈肘，小臂向后延伸，手掌压在各自脚跟上。
【减肥达到小目标后可以稍微放纵一下吗？】3、弓式
↑健康的生活肯定离不开科学的饮食和训练，也离不开一个人的意志力，当你那天领会到健身的乐趣，也就不会感到枯燥和痛苦了。
体式要点：俯卧在游泳池边上，腹部贴地，双腿和上半身均向上延伸，让身体形成一个半圆的弓形状，尽情拉伸你的脊柱，感受双腿和脊柱的酸痛感。
如果你愿意将减肥的时间延长，减肥的效果变小，那就可以不定时的放纵自己，或者即使你减下来后，也会因为你的不良习惯和思想导致重新反弹，所以，我建议，减肥就不要对自己有丝毫的同情和怜悯，科学的狠一狠。
有没有什么减肥产品是男女都能用的？首先，我自己正在减肥，今天是第6天，体重下降1.5公斤，我自己对这个速度很满意，后期肯定掉的会越来越慢，但是我不急。我本人是不赞成使用任何减肥产品的，药物，代餐，这些东西健不健康放在一边，归根结底还是你的食欲，还是你摄入的热量，药物让你没有食欲，代餐让你的摄入低热量，但是你只要把平时的食物搭配好，依旧可以达到这个效果，所有减肥方法归根结底就是那万年不变的6个字:管住嘴迈开腿。后期成功了保持也是靠这6个字。我可以把我的方法提供给你，不一定适合你，仅供参考。
我每天几乎都是7点起床，然后1000个呼啦圈，早饭的搭配很简单，煮蛋全麦水果牛奶，煮蛋可以换成无油煎蛋，全麦可以换成任何粗粮，玉米红薯紫薯南瓜都可以，水果要吃些含糖少的，牛奶可以换成酸奶或豆浆。
午餐:蔬菜肉类粗粮。蔬菜其实是绿叶菜比较好吧，但我就什么菜也会吃，减肥是一辈子的事，不可能一辈子都吃绿叶菜，控制那个量就好了，肉类选鸡肉牛肉鱼肉虾肉，偶尔我也会吃2块排骨，粗粮还是早餐的那些，也可以换成糙米饭，普通的杂粮饭。
晚餐很重要，一定要吃，但我很随意，不是只吃水果和蔬菜，看我心情，昨晚我就吃的牛奶香蕉，破壁机打在一起，有种奶昔的感觉，喝完很有满足感。重点还是控制一天的总热量。只要不是大量的碳水就行。
下午会加半小时运动，我就是原地跳，瞎扭呵呵，一边看电视一边跳，一会就过去了，满身大汗洗个澡。因为工作原因我走路也很多，没天肯定10000+，我现在122斤，目标是105斤，我一定会坚持好，希望你也是，动起来！加油

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