所有外卖的问题都在于不能保证安全 ， 卫生 。健身餐没有问题 ， 但是健身餐并不是简单的菜叶+糙米+鸡胸 ， 健身餐是你需要多少能量 ， 吃多少 ， 如果增肌 ， 那么在你需要的热量范畴上浮20% ， 如果减脂 ， 则需要下浮20%~30%的热量 ， 再有就是如果深加工过的健身餐 ， 则只是口感清淡 ， 但是过多的食品添加剂实际上不会健康 ， 所以 ， 健身餐还是自己做的好 。人鱼崛起健身餐追求低油脂、高蛋白、高饱腹感的产品定位 ， 对于追求健康的朋友来说是最适合不过的了 。
人的胖瘦真的和运动有关吗？与肥胖有关的原因有很多 ， 不仅仅是运动 。如果一定要估计一个百分比的话 ， 我觉得运动大概占百分之二十到三十 。

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打个比方 ， 人体就好像一个空杯子 。有一边总是在往里面倒水 ， 另外一边有一个窟窿 ， 总是向外流水 。这个杯子里面装水的多少就是人的体重 ， 你会发现有几个因素决定着杯子里的水量 。

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diyi个决定杯子能装水多少的主要原因就是杯子的大小：杯子越大 ， 装水越多 ， 杯子越小 ， 装水越少 。

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第二个决定杯子能够装水多少的原因就是向杯子里面注水的速度：注水越快 ， 装水越多 ， 注水越慢 ， 装水越少 。

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第三个决定水量多少的就是杯子上的窟窿的大小：窟窿越大 ， 装水越少 。窟窿越小 ， 装水越大 。小窟窿多也能起到大窟窿的作用 。
杯子的大小叫遗传因素 ， 注水的快慢 。主要是饮食 。放水的快慢可以是运动消化睡眠等等各种其他的事情 。
人的身高有高矮 ， 自然体型就有胖瘦 ， 这个在遗传学当中是有根据可查的 。有些人天生相对来说肌肉量比较多一些 ， 那么他的基础代谢率就会高一些这些 。就是怎么吃都不胖的那一类人 ， 还有一些人天生就是属于易胖体质 ， 基础代谢率相对来说较低 。这类人呢就是 。喝凉水都会长肉的人群 。我们的身高 ， 体型 ， 体重基本上有一部分是在我们的遗传基因当中体现了出来 。但是后天的改变也是完全可以影响体型和体重的 。
就是杯子的 ， 装水的多少跟杯子放置的位置还有一定的关系 。如果我们把杯子正放 ， 装水比较多 ， 如果我们把杯子斜放 ， 也可以装水 ， 但是会少一些 ， 如果我们把杯子倒放过来 ， 就没有办法装水 。
解决完杯子的问题 ， 我们在看注水的问题 。注水的主要原因就是你的饮食结构和你饮食的量 。有些人天生喜欢吃一些清淡的 ， 那么这样的人基本上身材都会比较好 ， 有些人喜欢重油重盐大鱼大肉 ， 然后再加上啤酒白酒葡萄酒 ， 显然这些人的身材一般情况都会大腹便便 。
有些人饮食非常的规律 ， 早餐吃得像皇帝 ， 午餐吃得像大臣 ， 晚餐吃的像乞丐 ， 所以身体保持的非常好 。但是有些人早餐不吃 ， 午餐外卖 。晚餐大鱼大肉 ， 这样的人刚好本末倒置 ， 所以呢 ， 整个身材就会像充气的皮球一样 ， 你不变胖谁变胖 。吃得多 ， 装得多 ， 那么留下来的就多 ， 人就会变胖 。吃得少 ， 装得少 ， 人留下来的就少 ， 身材就能够保持 ， 这是一个主要因素 ， 所以说减肥叫三分靠运动 ， 七分靠管嘴 ， 这是非常有根据的 。

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