今天单纯的说一下运动对于减肥的帮助，在什么状态下运动会燃烧脂肪 。运动要想减脂需要运动时心率达到最佳心率状态，这个最佳心率状态是你本身最大心率的60%，显然散步运动是达不到的，并且这个最佳燃脂心率要在运动期间一直保持，选择高强度间歇性运动对燃脂是最好的，比如HIIT 。所以运动燃脂不在于时间长短，运动距离长短 。而是在于心率 。
另外运动虽然消耗热量，但是热量不等于脂肪，运动时消耗的大部分热量来源是糖水化合物提供的热量 。
所有的运动瘦身都是7分吃3分动，单纯的吃能够减肥，但是单纯的动不一定能够减肥 。
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