每天合理控制饮食，用健康正确的减肥方法慢慢减，会不会遇到减肥平台期？

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答案是，当然会有平台期！

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所谓平台期，就是体重减到某一个阶段，突然就再也没有继续减下去了 。有没有想过，假如每天做定量的运动，吃定量的食物，体重匀速慢慢下降，但是没有平台期，只会一直降下去，那得多恐怖啊，若干年后，我们一定会瘦成一个骷髅头的 。

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平台期是必然存在，不管用什么减肥方法，出现平台期就意味着你身体当前的热量消耗与摄入已经达到了平衡状态，要想继续瘦下去，必须付出代价来打破这个平衡 。

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我们之所以需要正确的减肥方法，是因为只有方法正确才有可能健康的降低体脂率，而不是因为正确的方法更快或者更加容易 。即便控制饮食的减肥方法再合理，也会在某一个时间段开始不再瘦下去，那其实很有可能就是最适合你的体重与身材 。
但是如果仍然想瘦下去，当然可以增加减肥的努力，吃得更少更健康，通过有氧运动增加热量的消耗，只要努力，总有办法瘦下去的 。
其实减肥就像是一个针对自己身体的小型实验，你可以根据自己的意志随意修改实验的参数，绝食也好、过度运动也好、抽脂也好、吃药也好，大家有权对自己身体做任何事情，只不过，请珍爱生命的各位明白：生命只有一次，健康只有一份，后果自负 。
减肥平台期，应该怎么饮食？平台期是减肥必经之路上的拦路石，此时体重看似停滞不前，其实已经是黎明前的黑暗，只有采取合理的饮食，保持良好的心态，使用正确的方法，拦路石就是减肥成功的垫脚石 。首先需要总结一下之前的饮食习惯，有什么不合理的地方，到了平台期更要注意，然后修改原先的饮食计划，做出调整，注意4个原则：

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1.米饭白面包少吃，反式脂肪酸食物更要忌口，多摄入高纤维食物，吃玉米荞麦高粱燕麦等，蔬菜水果的表皮中也有较高的纤维含量；

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2.增加优质蛋白摄入，鱼虾鸡鸭牛羊肉等，为减脂增肌提供丰富的燃料供应；

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3.身体条件允许的前提下多喝水，柠檬水最佳，拒绝含糖饮料；

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4.运动量不要过大，遵循循序渐进的过程，猛练是达不到效果的，还会打乱节奏，身体透支，得不到休息，影响训练进度，更不要失去信心而懈怠，导致功亏一篑 。
熬过的平台期，胜利就在前方了，无论体脂还是肌肉含量都有一个明显的改善，如果是在健身房锻炼，可以做一次体测分析，前后数据做个对比，同时咨询专业的健身教练也是不错的选择，如果想少走弯路，可以尝试购买拥有国家认证资质教练的私教课程，根据经济情况，分阶段购买 。
【减肥平台期过后饮食怎么安排 不节食 减肥，每天合理控制饮食，之后还会进入平台期吗？】减肥是个漫长的过程，暴瘦绝对有损健康，而且造成的伤害是不可逆的，到了平台期，说明之前的努力没有白费，饮食和运动的道理一样，复合型的搭配之道才是长久之计，加油 。

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