西瓜和牛奶属于生活中常见的食材 ， 两者一起搭配吃不仅没有坏处 ， 还有不少的好处 ， 而且两者搭配的口感非常好 。

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西瓜和牛奶一起吃的好处
减肥瘦身
西瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 食用后会在肠胃里吸水膨胀 ， 增强饱腹感 ， 从而减少对其他食材的需求量 。牛奶属于高蛋白的食材 ， 两者一起食用能补充蛋白同时有可以降低能力的摄入 ， 因此有减肥瘦身的作用 。
美容润肤
西瓜中含有的丰富的胡萝卜素和维生素C ， 这两种成分具有很强的抗氧化性 ， 能够清除体内多余自由基 ， 缓解的皮肤细胞的衰老 。牛奶中的蛋白质和氨基酸也有养胃美容的作用 ， 两者一起食用效果更佳 。
西瓜牛奶的做法
食材 ， 无籽西瓜 ， 牛奶 ， 柠檬 。
制作方法：
1 ， 将无籽西瓜切开取出果肉 ， 柠檬去皮 ， 取汁备用 。
2 ， 将牛奶和西瓜果肉和柠檬汁一起放入榨汁机 ， 搅拌10秒即可 。
西瓜和牛奶一起吃注意事项
1 ， 不要将冰冻西瓜和牛奶一起食用 ， 肠胃不好的朋友吃完容易引起腹泻 。
【为什么西瓜和牛奶不能一起吃 西瓜牛奶能一起吃吗 西瓜牛奶同食会有什么危害】2 ， 西瓜是寒性食材 ， 西瓜和牛奶不宜吃太多 ， 以免消化不良 。

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