您好，我是糖果妈妈，很高兴能邀请我回答您的问题 。随着孕龄的增加，孕妇体重一般都会相应增加，所以产后身材的恢复成了很头疼的问题 。产后有哪些方法即能帮助恢复身材，又不会影响到宝宝，下面我就具体介绍一下 。

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【顺产后需不需要穿收腹衣呢？什么时候穿收腹衣比较好？】

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产后瘦身最佳时间产后六个月内是最佳瘦身时间，这个时间段身体各项机能还不稳定，所以可以通过适当锻炼调整身材 。剖腹产的孕妇最好是两三个月后进行简单运动，而顺产的宝妈一个月后就可以运动了，顺产恢复的比较快些 。一般是通过有氧运动来减肥，有氧运动可以消耗脂肪，锻炼肌肉 。有氧运动类型很多，比如游泳、跳舞、快步走，都很适合产妇，不过健身一定要根据自己的身体情况，刀口恢复好后再进行，不能着急 。
产后减肥的禁忌1.产后不适合过早的运动，很多新手妈妈特别着急，生产后就着急恢复身材，没等多久就去健身，这样是不可取的 。健身一定要在做完月子以后，基本一个月左右刀口就长好了 。这时候再去健身会更好些，如果太早去容易导致剖腹产刀口或者侧切刀口裂开，造成二次感染 。
2.产后不适合过早使用束腹带，束腹带的效果立竿见影，只要围在腰上立马就变瘦了 。过于紧身的束腹带可能会引起痔疮，因为束腹带太紧阻碍了腹部器官的血液循环，容易出现腹胀便秘等情况，本身产后就容易便秘，长期便秘可能会患上痔疮 。所以产后暂时不要用束腹带，如果一定用也选择宽松些的，禁止选择特别紧的束腹带 。
3.产后节食，这是最不可取的减肥方式，因为分娩过程中已经消耗了身体的很多能量，身体属于亏空状态，需要产后进补 。此时，如果节食减肥，不但自己身体承受不住，宝宝的营养液跟不上，所以还是避免节食减肥 。产后瘦身饮食上可以选择少油少盐，这样就避免了油脂摄入过多，同时吃高蛋白食物，减少糖分摄入，这都是在变相的减肥 。
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