吃燕麦还能减少饥饿感 ， 见效控制热量的摄取 ， 从而减轻体重 。而且 ， 还能改善你的便秘烦恼 。燕麦不仅营养丰富 ， 又能排毒减肥 。
3蘑菇
瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 可保持肠内水分 ， 并吸收余下的胆固醇、糖分 ， 将其排出体外 ， 见效改善便秘症状 ， 无毒也就一身轻啦!
4红薯
瘦身作用：研究发现 ， 每100克鲜红薯仅含0 。
2克脂肪 ， 大概为大米的三分之一 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 。而且红薯能见效地阻止糖类变为脂肪 ， 多吃也不怕长胖 。红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感 。由于纤维无法被消化吸收 ， 会刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 达到通便排毒的成效 ， 让你的小肚子恢复平坦 。
5西芹
瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维 ， 能够加快血液循环 ， 促进消化吸收 ， 刮油通便 ， 从而让体重减轻 。另外 ， 西芹还含有大量的钾元素 ， 能够减少身体的水分积聚 ， 减轻水肿现象 ， 让你看起来更瘦哦 。
6白萝卜
【坐月子期间，吃什么食物能起到下奶作用？】瘦身作用：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 。
所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒 ， 多吃能够减脂减肥 。

• 留意猫咪绝对不能吃哪些食物
• 为什么有的人吃东西长不胖，反而有的喝白水却疯长？
• 吃饭后食物在多长时间排出算正常？
• 春养阳万物生，建议大家，“多吃7辛，少食3果”，补足阳气少生病
• 你觉得早餐吃什么健康，牛奶面包还是稀饭馒头
• diyi次吃火鸡面，有什么要注意的地方？
• 黑豆红枣猪骨汤怎么做好吃？
• 减肥期吃减脂餐，但没有饥饿感，是不是就没有起到减肥效果？
• 在饮食方面，增肌减脂人士应该怎么吃？
• 吃完降压药后头晕头懵是怎么回事？