1.身体原因

文章插图
躯体疾病和服用药物可以影响睡眠 。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病 ， 或服用某些影响中枢神经的药物 。

文章插图
2.精神原因
可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气 ， 容易出现睡眠问题 。
3.生活方式
由于生活方式引起睡眠问题也很常见 。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律 。
4.环境因素
【吃减肥药心慌慌气短失眠咋办】吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤 。
只有保持一颗平常的心 ， 失眠就不会再缠绕着你了 。重庆红十字博爱 医生说了 。晚上睡觉前喝杯热牛奶对睡眠是很有帮助的 。它能缓解人的疲劳 。帮你走出睡不好的痛苦 。重庆红十字博爱 中医三位一体平衡zhi疗睡眠的好帮手 。
重庆江北区观音桥建新东路28号(十八中对面)有家很不错 。

• 掌握淘宝选款方法，吃喝不愁！ ,如何开淘宝网店 新手？
• 栽培猫草的简略办法
• 夏天猫咪不吃饭咋办
• 西安小吃街排行榜前十名? 陕西小吃大全排行榜
• 麻烦前辈们谁能赐教!全国好吃的档口小吃加盟排行榜，档口小… 今日档口大全排行榜
• 产后长斑祛斑小窍门 祛斑吃维生素c还是e？产后长斑怎么去除呢？
• 灰灰菜为啥不能晚上吃 农村的灰灰菜能不能吃？哪些人不能吃灰灰菜？
• 红豆可以煲汤吗？怎么做好吃呢？
• 冬天吃什么水果比较好呢？
• 鲁花高油酸花生油的吃法 吃这个鲁花高油酸花生油真的可以预防癌症吗？