1、刚生完孩子的产妇，身体里本来就潴留着大量的水份，这部分体重会通过产褥汗的方式排除体外 。这一部分体重会自然减轻 。另外，产妇刚生完孩子，身体的内脏和子宫都没有完全复位，大量高强运动减肥会使内脏及子宫下垂 。2个月瘦30斤这种想法本身就不科学 。除非去抽脂，这又不利于产后健康及哺乳 。

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2、最直接的方式就母乳喂养 。哺乳是生产后自然瘦身的既健康又自然的方式，这跟乳汁的产生和成分有很大关系 。我本人生孩子前100斤，到快生的时候将近140斤，生完第3天称130斤不到，哺乳了14个月，期间体重110不到，结束哺乳后差不多恢复到怀孕前 。期间没有进行过任何减肥运动 。

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3、少吃油腻多糖淀粉类食物，合理轻饮食 。一碗米饭一个馒头就是一勺糖的啊，至于油炸以及肥甘油腻的食物就更不建议，理由主要是会造成堵奶 。
4、所谓心宽体胖，生了孩子多思考、多学习、多用脑也是自然瘦身的好办法 。这个方法看似无厘头，实际上很多宝妈生了孩子操心多，心累身累，加没个好觉，也就不知不觉变瘦了 。
综上所述，产后减肥急不得，顺其自然，只要不暴饮暴食，喂奶加带孩子会自然而然瘦下来，也是最实际的办法了 。至于产后瑜伽什么的有时间和体力的可以尝试 。
生完孩子胖了很多，想知道有什么有效减肥法？生完孩子，身体各项机能都还没恢复 。长胖是很正常的，这跟饮食和作息有着密不可分的联系 。
我现在是产后11个月，现在正在锻炼?控制饮食来减重 。
产前最后一次体检156斤，产后142斤 。头3个月没睡过一个好觉，不管白天黑夜隔2小时喂一次奶，宝宝还各种折腾哭个不停，每天就像打仗一样疲惫不堪，就这样3个月一两都没瘦还重了一斤多 。也许是吃得太多了，但是孩子要吃奶没办法还是得吃 。
孩子4个多月的时候渐渐就睡整觉了，大人也轻松一点了就打算减减肥吧 。一日三餐稍微减少一下量，水果和甜食少吃点只要不饿就不吃，为了孩子的健康不敢大幅度减少 。有想过运动，但身体没恢复好不敢轻举妄动 。
6个月的时候还是142斤，也就是说体重基本没什么变化 。6个月的时候，我开始有计划地加入一些运动，diyi次去跑了3公里，隔三天再去跑3公里，跑了一段时间后变成隔一天跑3公里到4公里 。慢慢增加，坚持到现在变成跑两天休一天，每天跑5公里 。天气不好的情况下在家跟着KEEP做锻炼 。
通过对饮食的控制和按计划锻炼，现在是127斤 。孩子已经11个半月了 。142-127=15，15斤用了5个月 。计划还在进行，虽然很累，但很有成就感！
总结：
控制饮食：减少不必要的摄入非常关键，想想一小碗米饭要跑步3公里才能消耗完就没有勇气多吃了 。甜的，多油的，油炸的高热量食物，高糖水果，蛋糕点心，淀粉类食物尽量少吃 。
加强锻炼：在身体条件允许的情况下适当增加运动量，选一项自己能长期坚持下去的运动坚持下去 。我比较喜欢跑步就选择了坚持跑步，偶尔也会在KEEP APP 上跟着练 。
如果不嫌麻烦，建议你每天记录自己饮食，在薄荷APP，你能查到食物的热量，自己记录好每天食物摄入的热量 。最好是不超过自己的基础代谢热量 。加上运动，能瘦下来的 。
【生完孩子胖了五十斤怎样瘦下来 生完孩子后胖了30斤，怎样在两个月减下去？】以上是个人亲身经历，希望能帮到你！
一胖毁所有，产后圆滚滚的身材如何恢复呢？三个月暴瘦25斤？感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

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