如果你觉得平时早上没时间吃早餐，可以和我一样，每天早上一个全麦面包，一杯蛋白粉 。我喝的是汤臣倍健蛋白质粉，每天早上喝一杯增加饱腹感不说，还可以缓解工作疲劳 。而且这款蛋白粉还有增强免疫力的功效，日常保养选它也不错！
所以，想要男生想要日常保养身体，上面几点要做到！如果你觉得对你有帮助，就点个赞呗~
我就想问一下，汤臣倍健的大豆蛋白粉对初ji健身有用吗？有用，但效率较低 。

文章插图
用处是肯定有的，但是蛋白质对于人体分为完全蛋白和不完全蛋白，完全蛋白是蛋白质水解后能够产生所有的人体必须氨基酸，即九种人体不能自己合成的氨基酸，这些水解后的氨基酸再合成蛋白质，就是肌肉细胞里的蛋白质了 。
而大豆蛋白是植物蛋白里面为数不多的完全蛋白
但相比较于乳清蛋白和其他动物完全蛋白，大豆蛋白属于完全蛋白里面的非优质完全蛋白，即水解后各种氨基酸比例不合适人体吸收或者某些氨基酸含量极低，所以不建议靠摄入大豆蛋白为主进行增肌 。
建议摄入动物蛋白质如乳清蛋白牛肉蛋白，酪蛋白等更符合人体需求氨基酸比例的蛋白质摄入

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