以前有人说经期不管吃什么东西都不会胖 ， 当时觉得这是给减肥女生的福利 ， 但是经期吃任何东西都不会胖吗 ， 下面一起来看看吧 。
经期减肥需要节食吗经期结束后 ， 可以说是减肥的一个黄金期 。在经期 ， 脑垂体的控制下 ， 女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降 ， 是一个比较好的生理调整过程 。而且 ， 女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的 ， 能够影响脂肪的燃烧 ， 这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的 。再加上女性经期时身体的需求会比平时高30%左右 ， 即使进行正常的饮食 ， 也等于是可以少摄入30%的能量 ， 所以不用特意的去节食也能有瘦身减肥的效果 。

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经期节食的危害1、月经不调
【经期减肥需要节食吗 经期节食的危害】在经期进行节食减肥的话 ， 最直接的危害就是会导致月经不调 ， 出现月经期紊乱、月经量少 ， 痛经等现象 ， 严重的还可能会引起闭经甚至不孕 。
2、免疫力下降
本来女性经期的免疫力就低 ， 再加上节食不补充营养的话 ， 会导致营养素摄取不足 ， 导致免疫力更加低下 ， 容易感到劳累、虚弱 ， 甚至腰酸背痛、感冒等情况 。
3、掉头发
经期用节食减肥的话 ， 会导致营养物质摄入不足以满足身体需求 ， 造成体内的新陈代谢不正常 ， 出现发质干燥、枯黄 ， 甚至是掉发的情况 。
4、皮肤粗糙
皮肤也会因为经期的节食而导致的荷尔蒙代谢不正常 ， 出现肤质变粗糙 ， 长痘痘的现象 。
5、反弹
即使在经期用节食减肥了 ， 后面恢复正常饮食之后体重的反弹得也快 。节食除了会丢失大量肌肉 ， 还会丢失大量水分 ， 所以体重下降很快 。一旦恢复饮食之后 ， 身体便加快吸收热量并存储脂肪 ， 体重会快速的反弹 。

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为什么经期不可以节食减肥虽然对于减肥来说 ， 少吃甚至节食是比较常见的方式 ， 但是在经期这个比较特殊的时期 ， 节食对身体的危害是很大的 。女性在经期时本身就比较虚弱 ， 需要补充营养 ， 这时再进行节食的话 ， 不仅没有瘦身的效果 ， 还会使身体变得更加虚弱甚至出现贫血的现象 。所以在经期减肥不要用节食来进行 。

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经期吃什么都不长胖吗
虽说经期减肥不需要节食 ， 但是不意味着可以乱吃哦 。很多人说例假期间吃什么都不会胖 ， 说是因为这段时间人体的新陈代谢加速 ， 正因为此才会误传成：吃什么都不会长胖 。但实际上 ， 新陈代谢只比往常加快30%左右 ， 所以也不是说吃什么都不长胖?
新陈代谢会加快但不会有那么多 ， 加快百分之三十这程度太高了 。一个可能的原因是经前由于激素平衡原因女性的体重会增加 ， 体内增加水分所致 。月经之后由于经血排出 ， 乳房缩小 ， 子宫内膜和血液排出 ， 再加上体内水分减少 ， 所以体重应当下降 。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升 ， 故而被传说为吃什么也不会胖 。

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