很高兴回答你的问题 。【关注KM健身，了解更多健身小姿势！】

文章插图
首先我们要知道皮肤会在什么情况下非常松弛

文章插图
我们应该触摸过上了岁数的老爷爷、老奶奶的皮肤吧，是不是有种皮包骨的感觉 。这其实就跟我们通过不良减肥行为减下后皮肤的状态一样 。

文章插图
为什么呢？主要有两点：①缺少水分、②肌肉大量流失 。

文章插图
造成这两点的原因有很多，最主要的就是通过不良的行为来达到减肥的目的 。

文章插图
diyi、节食减肥 。

文章插图
第二、一味的有氧运动减肥 。

文章插图
第三、通过服用减肥产品减肥 。
这三点都可以使身体内的水分、肌肉大量流失，还有一部分脂肪 。所以你要清楚降下来的体重至少有一半都来自你体内的水分和肌肉 。
这样没有水分和肌肉的支撑，皮肤只能像泄了气的皮球一样松垮垮的 。而且这样的瘦身方式还有一个致命的缺点——非常容易反弹，只要饮食稍不注意，立马就胖回原来的样子了，甚至更胖 。
改善方法
diyi、改掉节食减肥的习惯，恢复日常饮食，一日三餐按时吃，保证身体的营养更得上 。
如多吃一些蛋白质丰富的食品、尤其是其含量高的肉类、牛奶等 。
蔬菜和水果是补充你体内水分的重要来源 。
第二、在饮食的基础上，增加力量训练，恢复肌肉的活性，甚至增加肌肉量 。
如多做一些腹部肌肉训练，如平板支撑或者卷腹等力量训练，起到紧致皮肤的作用 。
动作一：坚持平板支撑一分钟
动作二：上腹部进行卷腹
动作三：下腹部卷腹
胸部力量训练可以选择卧推或者俯卧撑等动作，都非常有效 。
通过这种力量训练+有氧运动，能够在保证肌肉量的前提下，还能够燃烧多余的脂肪 。还不用做到节食 。
所以同样的体重不同体脂的人，你一眼就可以看出来哪个身材好！
Keepmoving！【关注KM健身，了解更多健身小姿势！】
经常跳绳会导致乳房下垂吗？对于想减肥又想偷懒的女性来说，跳绳是最好的方法 。但是经常跳绳会导致乳房下垂吗?这也是她们所担心的问题之一 。跳绳会导致乳房波动，可能会影响乳房下垂，所以我们在运动的过程中要做好乳房保健，佩戴好胸衣，防止乳房下垂！
专家认为适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房 。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样 。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂 。
那么我们该如何预防乳房下垂 。预防乳房下垂可以采用各种强身健体的措施，特别是做操和冷水浴，都会对乳房产生有利的影响，有关专家认为，短时间的低温刺激，对改善乳腺组织营养，提高张力，促进其正常生长是十分有益的 。在进行淋浴或其他形式沐浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩 。
青春期的少女在正常发育应特别注意乳房 。如果乳房发育过快，在短时期内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂，也就是乳房早衰 。这就需要控制饮食，做专门的保健操，细心护理，选戴有宽大背带的乳罩 。如果乳房发育不足，就必须注意加强营养 。

• 2019年你会用什么APP来激励你减肥运动？
• 跳绳减肥必须要一次性跳完30分钟？
• 把好友微信删了怎么加回来？ 微信拉黑恢复后聊天记录还在吗
• 早晚坚持转五百呼啦圈梦达到减肥的效果吗？
• 跳绳减肥效果怎么样，什么时间跳，有成功经验的来
• 跳绳和快走哪个减肥快 慢跑+快走+跳绳能减肥吗
• 烟草棕发色掉色后是什么颜色 烟草棕发色阳光下什么颜色
• 浅金亚麻色适合什么肤色 浅金亚麻色掉色后是什么颜色
• word只要打一个字就自动换行？ word怎么打字后面的字就没有了
• 喝了牛奶后吃香蕉会怎么样