【为了消双下巴，脖子左中右用力拉伸会把斜方肌练出来吗？】按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果 。
想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳 。
小动作柔化下巴边缘线条
日常篇：小动作柔化下巴边缘线条
伸伸舌头，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴 。
跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头慢慢后仰，让双手抓到双脚，身体尽可能弯成弓形，保持20秒钟 。一定不要张嘴，否则效果就不明显了 。
洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶额头，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象 。
尝试着大声提音练唱，不但能预防双下巴，还能使脸部皮肤紧缩 。
Tips：
MM不想有烦人的双下巴，饮食方面也要特别注意 。
少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性 。
用餐时，确保下巴有足够的运动量 。
步骤
1、标记出吸脂的范围；
2、局部肿胀麻醉；
3、外超声波乳化皮下脂肪；
4、通过2-3mm的隐蔽小切口(耳垂沟、颏下沟、鼻翼旁等)插入细小的吸脂管，在负压下均匀吸出皮下脂肪 。
5、伤口不用包扎，稍加压迫后涂眼膏或用创可贴覆盖 。
吸脂手术，在减掉双下巴的同时，还可以帮你紧肤 。
注意事项
1、双下巴吸脂手术后短期不吃海鲜及辛辣食物 。
2、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息,可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息 。
3、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体 。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口 。吸脂术后3-5d不能沐浴，以避免污染伤口 。
4、继续穿戴紧身弹力服装1-2个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力 。
5、脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，吸脂术后应谨慎采用产生热能的物理zhi疗，有人报道红外线zhi疗仪导致脂肪抽吸后的皮肤形成大水疱 。
去除
1、传统的下颌脂肪袋祛除术
在下皮肤以正中线为轴，在其两侧各做成相互对立的三角形皮瓣，其大小以颌下脂肪堆积的水平为根据而肯定 。然后游离皮瓣，将多余的脂肪组织连同纤维组织带一并切除 。如皮肤松垂，应切除多余的皮肤 。最后将三角形皮瓣易位后缝合，缝合切口成“Z”字，故名“Z”成形术 。该手术在部分麻醉下就可完成 。
2 、下颌脂肪袋祛除术的肿胀吸脂术
下颌脂肪袋祛除术前明白颈部臃肿的部位，向术区脂肪组织中注射肿胀麻醉液，然后运用空心吸收管经过5~10毫米的皮肤切口，下颌脂肪袋祛除术的切口普通位于颈下，只要针孔大小 。浅层抽吸时，于内侧留意勿损伤颈前静脉，于外侧留意勿损伤颈外静脉，如有颈阔肌松弛，可作颈部除皱术，普通抽吸量不超越200毫升，手术快，效果好，门诊局麻即可停止 。
3、人工下巴植入术
盛行的下巴整形手术，合适下巴后缩或者下巴比例较小的人，效果不够自然 。
4、下颌骨整形术
下颌骨整形术：目前对技术请求最高的整形手术，适用范围也最广，下巴骨太短、后缩、以至下巴倾斜的人都可尝试 。

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