我觉得任何一种脱离饮食的方法都是不真实的 ， 为什么这样说呢 ， 大部分人胖都是由于长期不良的生活习惯和不科学的饮食导致的 ， 因为你大脑的饮食意识没有改变 ， 就算有千万种方法 ， 你还是没有找到适合你个人的饮食模式 ， 你还是会吃回来 ， 下面简单分析几个：
【社会上有哪些关于减肥的虚假宣传？如何抵制这种行为？】
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药物减肥：曾经听过最夸张的减肥方法就是减肥药 ， 吃一粒就能排油 ， 还能调理好体质 ， 还能一个月瘦30斤 ， 这是根本不可能的 ， 药物都会伴有泻药的成分 ， 都会拉肚子 ， 你可能会感觉自己瘦了几斤 ， 其实是你身体已经进入脱水状态了 ， 严重的脱水会有生命危险的 。
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代餐减肥：这是最近比较火的代餐减肥 ， 如果你身边有人在用的话 ， 都会有效果 ， 会让你产生绝对的依赖性 ， 因为代餐就是低热量的摄入 ， 顶替你身边食物 ， 让你有一种饱腹感 ， 属于是变相节食 ， 跟我们平时少吃是一样的 ， 我觉得没有必要花这个钱 ， 长期低热量摄入会导致你身体的代谢下降 ， 出现贫血 ， 面黄肌瘦 ， 恢复正常的饮食马上反弹 。
酵素减肥：酵素的制作方法就是糖腌水果 ， 产生酶和酒精 ， 跟我们喝的苹果醋是一样的 ， 如果喝起来有甜的感觉 ， 还可能有添加糖 ， 只会让你更胖 ， 我觉得weiyi的作用是有助于消化 ， 改善便秘 ， 这图是我在朋友圈看到的 ， 我是真的忍受不了欺骗消费者 ，
真正的减肥是从饮食开始 ， 知识是无价的 ， 南方和北方的饮食习惯也会有不用 ， 如果饮食上有不懂得可以问我 。
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