【告诉你1200卡都长什么样】

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1200卡的用餐很受欢迎女性欢迎，几乎是一个普通女性基础代谢的卡路里，想减肥却又不想运动，那就只能这样吃了，其实不光要注意吃的卡路里也要注意，还要注意的就是营养密度素 。

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简单来说，如果一种食物，满足了我们的能量需求，但没有满足我们的营养素需求，那么它就是低营养素密度的食物；反而言之，如果一种食物，在满足人体对营养素需求的同时，能量还不高，那它就是高营养素密度的食物 。

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列举几个，谷物类有红薯、豆类，蔬菜以深绿色的为主，油麦、菠菜这些，水果的就选低糖的草莓、柚子等，像牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉这些都是首选，但切记一定要健康烹饪，不要油炸爆炒之类的 。

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接下来大家就看看1200卡都是什么概念吧

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【1200卡路里是什么概念？】如果你不运动吃这么多鸡蛋肯定受不了

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够你酒量没

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首选鸡肉哦还能多吃点呢

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不一定大家都能吃这么多

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