“多吃高纤维的食物”
许多人知道胆汁有助于分解食物，却不知道胆汁也负责带走肝细胞代谢完的废物，若蔬果、杂粮、豆类等高纤维食物摄取不足，会导致粪便的量不足 。若粪便的量不足，胆汁被排出体外的量就会减少，代谢的废物就会被留在体内，造成累积 。因此，多摄取高纤维食物，可以帮助代谢体内的有毒物质，维护体内环保 。
“多吃各种颜色的当季盛产蔬果”
研究指出蔬果具有的抗氧化力有助于缓解塑化剂的毒性 。除了富含维生素C的柠檬、香蕉，含茄红素的蕃茄、西瓜，有胡萝卜素的木瓜、南瓜、蕃薯，含花青素的葡萄、李子、紫甘蓝，以及含叶绿素、叶黄素的深绿色蔬果，都是优质选择 。
“多打扫、多洗手”
由于塑胶制品加热会使塑化剂挥发出来，容易诱使儿童气喘发作，应尽量用吸尘器清扫家中地板 。孩童及孕妇都要避免使用含塑化剂的用品，孩童玩完玩具也应该勤洗手，避免吃下塑化剂 。
“多吃大豆类食物”(女性应特别注意)
塑化剂具有类似女性荷尔蒙的作用，医学研究显示，多食用黄豆、毛豆等大豆类食物，可以降低塑化剂增加女性罹患乳癌的风险、预防女童性早熟，女性可以多多摄取 。

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