孕妇在分娩之后，只要能在diyi时间(产后的6个月)内进行塑身计划，是最快能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态 。

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产后一个月之内主要是子宫恢复情况，第二个月是身体其它技能逐步恢复期，等到产后三个月的时候是体重下降最快的时间，然后速度就会慢慢减缓，所以一定要抓住产后第3个月，这个关键期

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产后3-6个月因为这段时期身上的伤口愈合的差不多了，宝妈也对宝宝有了一个接受的过程这个时候宝妈可以适当的加些运动量，在这个阶段内只要配合合理饮食（不要过度进补）并加上合理的运动，你一定可以恢复到产前那个最美丽的自己哦
产后什么时间减肥比较好，产后减肥的最佳时间产后减肥不着急在diyi个月进行,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量),多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物或激烈的塑身运动),并且保持愉快的心情 。至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分) 。太着急产后减肥急反而得不偿失 。
产后减肥应该在产后4～6周开始进行,要注意刚开始不要把目标订得太高,免得达不到目标时,反而失去了坚持下去的斗志 。因此制订定一个合理可行的计划至关重要 。
产后减肥以下方法提供大家参考:
【产后哪个时段进行塑身最有成效呢？】1、设定产后6～8个月回复原来体重 。
2、拟定有氧运动计画,从每天10分钟开始,逐渐增加到每天至少30分钟 。
3、找志同道合的人一起运动,互相砥砺 。
4、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物 。
5、哺喂母乳者,每周减重不宜超过0.5公斤,热量摄取不得低于1800大卡 。
6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥 。
7、每天测量体重 。
产后妈妈必须要知道的瘦身的黄金时间？产后2到6个月是减肥的好时机 。产后瘦身绝对不能采用节食的方法来进行，为了宝宝的奶水和自己的健康，宝妈应该少吃多餐，均衡搭配，多吃水果蔬菜，多运动 。1.产后坐月子期间不要减肥：产后妈妈的身体处于打开状态，身体的各个器官都很虚弱，不适合过度劳累 。再加上宝宝吃奶的需要，月子里不能节食，所以想要瘦身几乎是不可能的 。虽然月子期间不能直接减肥，但新妈妈们可以在允许的时间内尽早地下床活动，做好身体恢复，为日后的瘦身打好身体基础 。2.产后42天以后开始瘦身锻炼：42天是宝妈子宫和其他器官恢复的一个周期，经过42天的休养和调理，宝妈的身体机能基本恢复了 。最好去医院做一个检查，排除恢复异常，就可以进行基本的瘦身锻炼了，比如做瑜伽、跑步、游泳等短时间运动都是合适的 。3.产后2到6个月是减肥的好时机：要抓住这个好机会，进行系统的训练，争取在半年内瘦身成功，否则身上的肉就难减了 。
产后多久可以进行瘦身呢？很多妈咪都希望自己在生产之后能够跟电视上看到的那些明星辣妈一样拥有纤瘦体型 。那么，产后多久才适合进行瘦身运动呢?
产后多久可以进行瘦身?
产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式 。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程 。
对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月 。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程 。

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