人的身体需要摄取足够的水分才能够让身体正常运作，多喝温开水对于身体十分有益处，喝温开水可以有效的提高体温促进身体的代谢功能，以此达到将体内毒素排出体外的效果，同时还可以有助于血液的循环，活化内脏机能，让摄取的能量能够充分运作 。除了直接饮用外，以下介绍5种温开水加味的饮品，早餐时不妨取代高糖、高热量的奶茶，喝得健康又美丽 。
5种温开水加味的饮品1.柠檬水
起床时饮用一杯柠檬温开水，内含的柠檬酸一扫脑内疲劳，并促进肠胃蠕动，是很好的醒脑饮品 。此外，柠檬的主要成分维生素C是美肌、美白不可或缺的营养素，能增加肠道好菌，帮助排便 。而且温开水温度适宜，维生素C并不会被破坏殆尽，请安心饮用 。
2.苏叶水
苏叶，顾名思义是让人苏醒的叶子，自古以来作为中药材使用 。抗氧化作用强，且富含 β- 胡萝卜素、钙、钾、铁、维生素等人体容易缺乏的营养成分 。另外，苏叶还含有一种叫“木犀草素”的成分，具有抑制过敏或体内发炎的效果 。
3.生姜水
生姜，是我们十分熟悉的暖身食材，含有大量的 “姜辣素”(Gingerol)，藉由温开水加热后，转化成为“姜烯酚”(Shogaol)，保温效果更佳！ 出门前饮用一杯，可以调节一早起来体温较低的状态 。
4.蜂蜜水
蜂蜜含多种维生素，包含维生素 B1、维生素 C、菸硷素等，以及铁、钙、钾等矿物质 。具有润肠通便，有利于肝脏排毒 。此外，喝蜂蜜水也能消胀气，《120 种冰箱常备最健康的食 物：利用天然食材的功效，吃出自愈力！》建议可以在每天睡前取10～20毫升，配温开水调服，不仅能够健胃整肠，也能镇静、安神 。但是因为婴幼儿胃肠功能还未发展成熟，所以1岁内的幼儿最好不要喝 。
5.昆布水（即海带）
东京海洋大学特任教授、昆布营养机能研究会发起人矢泽一良指出，昆布富含钾、钙等多种矿物质，以及 DHA、EPA 等被称作“海洋维生素”的营养成分，其中又以海藻酸和褐藻素这两种食物纤维最受瞩目 。海藻酸及褐藻素能在肠道内捕捉摄取过量的脂肪、糖分和胆固醇，让它们在被吸收之前就排出体外，并帮助清除镉、 铅等重金属，以及残留农药和食品添加物等有害物质，达到体内净化、排毒的效果 。
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喝柠檬水有什么好处1、提高免疫力
柠檬水中富含的维生素C对于免疫系统抗击感冒非常有帮助，维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，还有助于促进人体对铁的吸收 。
2、促进消化
柠檬水能刺激胃液分泌，提高肠胃的消化功能，去除消化系统内的毒素 。出现消化不良如恶心、腹胀时，可以试试喝点柠檬水 。
3、改善皮肤
因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质，能有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程 。其富含的维生素C可以保护皮肤，防止皱纹早生 。
4、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。青柠檬中还含有一种近似胰岛素的成分，能有助降糖 。
5、清热化痰
柠檬也能袪痰，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热，湿浊郁积日久容易生痰，将柠檬汁加温水和少量食盐，可以将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
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